怎樣快速降甘油三酯
78941次瀏覽
快速降低甘油三酯可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、限制飲酒、遵醫(yī)囑用藥等方式實(shí)現(xiàn)。甘油三酯升高可能與遺傳、不良生活習(xí)慣、糖尿病、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
減少高糖、高脂食物攝入，如甜點(diǎn)、油炸食品等，增加富含膳食纖維的蔬菜水果和全谷物。避免含糖飲料，選擇橄欖油等健康油脂。適量食用深海魚類，其富含的歐米伽3脂肪酸有助于降低甘油三酯。
2、增加運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)脂肪代謝，提高高密度脂蛋白水平，從而幫助降低甘油三酯。建議分次進(jìn)行，每次持續(xù)30分鐘以上。
3、控制體重
超重或肥胖者需通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)減輕體重，目標(biāo)為BMI控制在18.5-24之間。體重下降5%-10%即可顯著改善甘油三酯水平。避免快速減肥，以免加重代謝紊亂。
4、限制飲酒
酒精會(huì)干擾肝臟代謝，直接導(dǎo)致甘油三酯升高。建議男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。嚴(yán)重高甘油三酯血癥患者應(yīng)完全戒酒。
5、遵醫(yī)囑用藥
對(duì)于嚴(yán)重升高或伴有心血管風(fēng)險(xiǎn)者，醫(yī)生可能開具貝特類藥物如非諾貝特膠囊、吉非羅齊片，或他汀類藥物如阿托伐他汀鈣片。中藥如血脂康膠囊也可輔助調(diào)節(jié)血脂。不可自行用藥。
除上述措施外，還需定期監(jiān)測(cè)血脂水平，保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。合并糖尿病、高血壓等慢性病者需嚴(yán)格控制基礎(chǔ)疾病。若甘油三酯持續(xù)高于5.6mmol/L，可能誘發(fā)急性胰腺炎，需立即就醫(yī)。長(zhǎng)期管理需建立健康生活方式，避免依賴短期快速降低手段。
相關(guān)推薦
脂肪肝會(huì)導(dǎo)致哪些問題
應(yīng)該說早期階段，病人還是一個(gè)良性的過程，是一個(gè)可逆的過程，如果注意生活方式，注意戒酒。服藥的病人，注意導(dǎo)致脂肪肝的藥物，就可以完全能好轉(zhuǎn)。但是如果病因不去控制，繼續(xù)再喝酒，病人病情進(jìn)一步發(fā)展，就可以發(fā)展到脂肪性肝炎，到肝硬化甚至肝癌的階段。這是脂肪肝本身，可以這樣的一個(gè)表現(xiàn)。另外就是脂肪肝，是一個(gè)身體內(nèi)，脂代謝的異常，他往往會(huì)合并糖代謝的異常所以容易合并一些高血糖，高血脂，高血壓，心腦血管的疾患大大的增加這些病癥，所以應(yīng)該引起重視。所以要注意生活方式，注意減肥，注意忌酒，另外脂肪肝病人如果在合并其他損肝的一些因素，一些原因，就會(huì)加重，這些原因?qū)Ω闻K損傷的這個(gè)進(jìn)程，有些病人甚至出現(xiàn)肝衰竭。
脂肪肝不良反應(yīng)
脂肪肝在早期時(shí)往往沒有明顯不適的表現(xiàn)，若不注意生活方式的改變，戒酒、減肥、少油少脂、增加運(yùn)動(dòng)，就可以逐漸發(fā)展到脂肪性肝炎。發(fā)展到肝炎階段，脂肪的沉積會(huì)表現(xiàn)肝臟脹痛，有乏力、納差、輕度黃疸，但是對(duì)于脂肪肝病人，往往轉(zhuǎn)氨酶的增高是一個(gè)輕到中度的一個(gè)增高，但是如果這個(gè)過程不去注意，也沒有進(jìn)行針對(duì)的治療和重視的話，病情會(huì)進(jìn)一步發(fā)展到肝硬化階段，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)很多肝硬化和其他肝硬化病人一樣的一個(gè)表現(xiàn)，會(huì)出現(xiàn)肝硬化的很多的一些并發(fā)癥。由于蛋白的第一出現(xiàn)腹水，由于食道靜脈曲張，出現(xiàn)食道靜脈曲張的破裂出血，會(huì)出現(xiàn)肝性腦病，甚至發(fā)展成肝癌。
01:43
脂肪肝會(huì)造成肝功能衰竭嗎
脂肪肝的損傷是一個(gè)長(zhǎng)期早期是單純性脂肪肝階段對(duì)肝功能沒有什么影響，但是不注意發(fā)展到脂肪性肝炎階段，就出現(xiàn)肝功能的一個(gè)轉(zhuǎn)氨酶的一個(gè)增高如果繼續(xù)發(fā)展，就會(huì)發(fā)展到肝硬化，可以發(fā)生肝衰竭，而且脂肪肝又分為酒精性脂肪肝和非酒精脂肪肝。對(duì)酒精性脂肪肝來說，進(jìn)展到酒精性肝硬化階段，就會(huì)出現(xiàn)肝臟的這種慢性的一個(gè)肝衰竭，對(duì)于脂肪肝的病人，如果在早期階段不注意發(fā)展到肝衰竭階段，病死率大大提高，引起重視。
01:55
為什么很瘦還有脂肪肝
脂肪肝是脂肪在肝內(nèi)過量的沉積，是脂代謝發(fā)生的異常。在脂肪紊亂時(shí)會(huì)伴其他代謝異常，且易發(fā)代謝綜合征。代謝綜合征是病人伴有高血壓等表現(xiàn)。脂肪肝病人和高血壓是并列關(guān)系，在代謝紊亂等病癥中可先后或同時(shí)發(fā)生。它是高血壓的易感因素且可直接造成血壓增高。
脂肪肝肝囊腫會(huì)出現(xiàn)肝區(qū)痛嗎
輕度的脂肪肝、肝囊腫不會(huì)有肝區(qū)疼痛癥狀。如果脂肪肝發(fā)展到中重度，會(huì)導(dǎo)致大量肝細(xì)胞壞死，或者演變?yōu)楦斡不瘯r(shí)，都會(huì)有肝區(qū)疼痛；肝囊腫較大壓迫到肝臟，或者囊腫破裂出血時(shí)。也會(huì)伴隨著肝區(qū)疼痛癥狀出現(xiàn)。
脂肪肝飲食調(diào)控的注意事項(xiàng)有哪些
由于肥胖的人群是脂肪肝的重點(diǎn)發(fā)病群體之一，所以這類肥胖的人群需要注重對(duì)脂肪肝的預(yù)防，需要控制對(duì)脂肪的攝取量，尤其是膽堿不足的人群更要注意，對(duì)于一些能夠提供膽堿的食物可以多吃一些，比如蛋白質(zhì)，下面就為大家介紹一下脂肪肝飲食調(diào)控需要注意什么。
重度脂肪肝如何治療好得快
重度脂肪肝好得快的治療方法有生活方式調(diào)整、藥物治療、控制基礎(chǔ)疾病、限制藥物和毒物的使用、定期隨訪和監(jiān)測(cè)等。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生的治療。
脂肪肝如何預(yù)防
脂肪肝預(yù)防要注意低脂、低糖、低熱量進(jìn)食，同時(shí)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，注意戒酒，適當(dāng)調(diào)節(jié)對(duì)肝臟有害的藥物。一、脂肪肝最好預(yù)防，是對(duì)生活飲食習(xí)慣管理。脂肪肝基本上和肥胖相關(guān)，飲食上要注意低脂、低糖，遠(yuǎn)離高熱量食物；二、現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)相對(duì)比較偏少，尤其是很多坐辦公室人群活動(dòng)非常少，非常容易導(dǎo)致脂肪在腰腹部沉積，不利于脂肪肝恢復(fù)，甚至有的年紀(jì)很輕，啤酒肚非常明顯，之后很容易發(fā)展成脂肪肝性肝炎；三、和酒精相關(guān)，這部分預(yù)防主要是戒酒；四、部分脂肪肝和藥物有關(guān)系，如精神科用藥，可能會(huì)導(dǎo)致肝臟細(xì)胞脂肪代謝異常，導(dǎo)致脂肪肝。此時(shí)需要對(duì)肝功進(jìn)行定期監(jiān)測(cè)。若發(fā)生肝功異常，及時(shí)跟醫(yī)生反映，看藥物是不是需要做調(diào)整。
脂肪肝會(huì)引發(fā)肝區(qū)疼痛嗎
近些年隨著體檢范圍的大面積的普及，在健康人群中發(fā)現(xiàn)脂肪肝的比例是越來越高，有些病人在體檢以后診斷出了脂肪肝。同時(shí)和沒有他右上腹，也就是我們常說的肝區(qū)的疼痛。他就會(huì)想脂肪肝會(huì)不會(huì)引起肝區(qū)的疼痛，而他疼痛是不是跟脂肪肝有關(guān)系。首先我們來說脂肪肝它是可以引起肝區(qū)疼痛的，因?yàn)橹靖蔚幕颊咚母闻K體積會(huì)增大，而增大的肝臟體積對(duì)肝臟的被膜，會(huì)有一個(gè)成長(zhǎng)的一個(gè)作用，這種情況下就會(huì)出現(xiàn)我們通常，意義上講的肝區(qū)的一個(gè)脹痛這種不舒服。但是并不是所有的脂肪肝都會(huì)引起癥狀，在臨床當(dāng)中引起癥狀的脂肪肝它所占的比例相對(duì)來說還是小一些，主要是脂肪肝的癥狀比較嚴(yán)重，已經(jīng)進(jìn)展到了脂肪性肝炎的時(shí)候，一般病人都可能會(huì)有肝區(qū)的疼痛，或者不適這些癥狀。如果說的脂肪肝只是在一個(gè)輕度階段，同時(shí)右上腹這個(gè)腹痛又是比較嚴(yán)重的情況下。這個(gè)時(shí)候一定要對(duì)疼痛的性質(zhì)進(jìn)行一個(gè)鑒別，也就是說你的疼痛是不是由于脂肪肝導(dǎo)致的，還是由于合并有其他的疾病。因?yàn)槲覀冊(cè)谕ǔ＠斫獾母螀^(qū)的范圍，除了有肝臟這一個(gè)器官以外還有膽囊還有結(jié)腸，同時(shí)它的位置離12指腸的球部和降部也很近，這個(gè)時(shí)候一定要去?？漆t(yī)院，找專業(yè)的大夫去鑒別一下你的疼痛到底跟脂肪肝是不是有關(guān)系。
02:11
脂肪肝是怎么引起的
脂肪肝是由于肝臟的脂肪過度堆積和胰島素抵抗引起的疾病，所以脂肪肝和生活方式密切相關(guān)。脂肪肝治療的重要方式是飲食、運(yùn)動(dòng)干涉，比如每天增加運(yùn)動(dòng)、飲食清淡。最新的脂肪肝的指南表明，如果體重下降10%，脂肪肝可以達(dá)到逆轉(zhuǎn)，體現(xiàn)出飲食運(yùn)動(dòng)控制的重要性。如果有脂肪肝，在肝功能正常的基礎(chǔ)上，增加運(yùn)動(dòng)、控制飲食、少吃油膩食物最為關(guān)鍵。而對(duì)于脂肪肝的患者，如果有肝功能異常，也就是轉(zhuǎn)氨酶的升高，或血脂的異常。如果是脂肪性的肝炎，需要積極治療，因?yàn)橹拘愿窝子邢蚋斡不l(fā)展的可能。
02:44
脂肪肝的發(fā)病原因
脂肪肝主要的發(fā)病原因是因?yàn)楦闻K代謝脂肪類物質(zhì)的功能出現(xiàn)了一定的異常，當(dāng)然這個(gè)異常有可能是多方面的原因，一種是由于患者本身體內(nèi)堆積的，這種脂肪類的物質(zhì)比如說膽固醇甘油三酯過多超過了這種肝臟本身的這種代謝處理能力，它會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。另外一種就是有一類人，他是因?yàn)樽约合忍斓母闻K代謝，這種脂肪類物質(zhì)的功能就很差缺少一些酶，這樣的話它很容易就出現(xiàn)脂肪肝，脂肪肝他什么時(shí)候會(huì)引起癥狀，你就說什么時(shí)候可能會(huì)發(fā)病，其實(shí)對(duì)于大部分脂肪肝患者來說。
02:14
脂肪肝的原因
脂肪肝是脂肪堆積到肝臟，從而造成的肝細(xì)胞損傷，使正常的干細(xì)胞變成了脂肪化、空泡化，最后喪失了正常的功能。如果看大體解剖時(shí)，脂肪肝是在肝臟外面，它是可以看到的明顯的脂肪沉積。所以，脂肪肝是脂肪沉積造成的肝炎。引起脂肪肝的主要原因是生活習(xí)慣造成的，比如飲酒、暴飲暴食、鍛煉很少或者是嗜糖，以上是造成脂肪肝的最主要的原因。如果要減少脂肪肝的發(fā)生，首先要戒酒，最好不要吃糖，或者是少吃糖，少喝含糖飲料，另外要多鍛煉，這樣才會(huì)減少脂肪肝的發(fā)病率。
重度脂肪肝的危害有哪些
重度脂肪肝可能表現(xiàn)是肝臟的一個(gè)合成功能的問題，可能會(huì)引起白蛋白低，還有可以引起肝細(xì)胞的纖維化，進(jìn)展再嚴(yán)重的就會(huì)肝硬化，有消化道出血、腹水這些表現(xiàn)。重度的脂肪肝肝細(xì)胞受損，女性就會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)這些問題，男性可能會(huì)發(fā)生陽痿。
