很多人平時(shí)的工作都會(huì)非常的緊張，并且多數(shù)時(shí)間都需要伏案工作，平時(shí)也經(jīng)常缺乏各種運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候就很容易出現(xiàn)不同程度的頸椎病。頸椎病對(duì)于人的健康影響非常的大，嚴(yán)重者會(huì)引起身體癱瘓，那么治療頸椎病的小竅門都有哪些呢？

1、游泳
　　患有頸椎病的人群，平時(shí)經(jīng)常游泳能夠?qū)膊?，起到一定的緩解治療的作用。人在游泳的時(shí)候，通常需要不斷的抬頭換氣，這個(gè)動(dòng)作對(duì)于頸椎會(huì)具有一定的鍛煉作用，頸椎病患者平時(shí)可以通過(guò)蛙泳來(lái)進(jìn)行鍛煉。
　　2、熱敷
　　很多頸椎病患者，都會(huì)發(fā)現(xiàn)脖子的位置，會(huì)經(jīng)常感覺到冰涼，并且特別怕冷。這時(shí)候可以將粗鹽炒熱以后，放到一個(gè)小袋子里面，等到晾到溫?zé)岬臅r(shí)候，再放到頸椎的部位進(jìn)行熱敷。這種方法能夠起到活血的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)局部的新陳代謝，從而緩解頸椎病所引起的脖子酸脹。

3、頭從床上掛下去
　　頸椎病患者通常在早晨起床的時(shí)候，會(huì)感覺到各種不適加重，尤其是雙肩酸脹脖子疼痛。這時(shí)候可以把肩膀放在床邊，讓頭掛在下面，在剛開始的時(shí)候，感覺到雙肩的位置出現(xiàn)有酸痛，保持5~10分鐘左右就能夠有舒服感，經(jīng)常進(jìn)行能夠緩解頸椎不適。
　　4、頸部運(yùn)動(dòng)
　　在感覺到頸椎酸脹難受的時(shí)候，可以適度的進(jìn)行一些頸部運(yùn)動(dòng)。比較簡(jiǎn)單的有左右扭動(dòng)脖子，另外也可以經(jīng)常做抬頭操，或者是在看電視的時(shí)候，在電視前面放上一塊小毛巾，然后趴著看。

5、按摩
　　頸肩按摩能夠有效的促進(jìn)頸部血液循環(huán)，對(duì)于改善頸椎病所引起的各種不適，會(huì)有很好的作用，只是每次在按摩的時(shí)候，一定要把握好力度。對(duì)于頸椎病比較嚴(yán)重的患者，還可以結(jié)合針灸或者是拔罐來(lái)緩解各種不適。