女性體熱可能增加中暑風(fēng)險(xiǎn)、誘發(fā)皮膚問(wèn)題、影響睡眠質(zhì)量、加重慢性疾病或干擾內(nèi)分泌功能。體熱可能與陰虛火旺、自主神經(jīng)紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)、圍絕經(jīng)期綜合征或慢性感染等因素有關(guān)。

順時(shí)養(yǎng)生是通過(guò)順應(yīng)自然規(guī)律調(diào)整生活作息、飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)方式，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病的目的。主要有調(diào)整作息、飲食調(diào)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、情志調(diào)節(jié)、環(huán)境適應(yīng)五種方法。

濕氣重怎么排濕最有效濕氣重的人可以通過(guò)服用去濕氣的藥物加以調(diào)理，遵醫(yī)囑吃點(diǎn)清熱祛濕顆粒。與此同時(shí)，濕氣重的人如果很想排濕氣，一般要保持多吃清淡的水果蔬菜。濕氣重的患者還可以通過(guò)食療的方法進(jìn)行排濕，濕氣重的人一般可以用紅豆跟薏米一起熬煮紅豆薏米粥吃，紅豆與薏米都是去濕氣的上佳食品。濕氣重的人需要少吃油炸的東西，油炸類食物會(huì)加重人體濕氣，如果長(zhǎng)時(shí)間食用的話，還可能會(huì)引發(fā)其他疾病。濕氣重吃什么食物中醫(yī)認(rèn)為，濕氣是萬(wàn)病之源，體內(nèi)如果濕氣過(guò)重，會(huì)容易引起高血壓，浮腫等癥狀。祛除濕氣可以吃的食物：1.薏米。平時(shí)可以煮薏米水，或者是薏米粥，不但祛濕還可以美容瘦身。2.山藥。山藥可以去濕去水腫，還可以促進(jìn)人體血液循環(huán)加快。3.苦瓜。苦瓜具有祛濕利尿、清熱消暑的作用，而且還是開(kāi)胃的食物。4.綠豆。綠豆也具有清熱解毒祛濕的效果，還可以去除胎毒和黃疸。5.冬瓜。冬瓜也具有去濕氣、利水、清熱、去除水腫的效果。濕氣重喝什么茶1、陳皮茶：陳皮具有健脾胃、潤(rùn)腸功能，對(duì)于濕氣重的患者有顯著雙果。2、薏仁茶：薏仁茶促進(jìn)有潤(rùn)腸通便、調(diào)節(jié)血壓等作用，還可祛除體內(nèi)濕氣。3、普洱茶：普洱茶可以祛除體內(nèi)油脂，降低血壓，還可抗輻射，對(duì)體內(nèi)濕氣重的患者也有顯著效果。4、竹葉茶：竹葉茶不僅對(duì)于體內(nèi)濕氣重的患者有顯著效果，還可清熱降火的作用。5、烏龍茶：對(duì)于脾胃虛弱且有濕氣的患者有不錯(cuò)的效果。體內(nèi)濕氣重吃什么藥體內(nèi)濕氣重需要辨證論治。中醫(yī)辨證論治有以下幾種類型：1、需要健脾祛濕，常用的藥物是參苓白術(shù)顆粒和五苓散等；2、需要芳香化濕，如常用的藿香正氣；3、需要清熱利濕，像二妙丸、當(dāng)歸苦參丸、龍膽瀉肝湯、尿感寧、三金片等，這些都是清熱利濕的藥。體內(nèi)濕氣太重是脾虛導(dǎo)致的，主要會(huì)表現(xiàn)疲勞、困倦、食欲下降、腹脹便溏、白帶的異常、月經(jīng)失調(diào)、宮頸炎、盆腔炎、脂肪肝，還有各類的皮膚疾病等，都是濕氣重引起的。中醫(yī)調(diào)理時(shí)，根據(jù)濕氣的輕重、性質(zhì)、伴隨癥狀，進(jìn)行辨證論治。

喝中藥的時(shí)候，有大便次數(shù)增多或拉稀有三種情況：一、體內(nèi)存在著寒濕。針對(duì)體內(nèi)存在寒濕、身體倦怠、乏力、腹脹，甚至出現(xiàn)腹痛、腰酸、腿軟、頭昏沉、不清亮的情況。舌苔白膩，甚至舌苔像一層白粉一樣，這種情況就會(huì)用到一些溫陽(yáng)散寒、利濕行氣的藥物，臨床上典型的一個(gè)方子叫雞鳴散，這個(gè)方子就是去體內(nèi)寒濕的，用藥物后可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉，褐色的或黑色的稀便，這種情況確實(shí)是身體排濕氣的表現(xiàn)。二、治療便秘的藥物藥量過(guò)大或?yàn)a藥的味數(shù)過(guò)多，也會(huì)出現(xiàn)大便的次數(shù)比較多，糞質(zhì)比較稀薄的情況。三、清火的藥物用量過(guò)大，也會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，這種情況也是屬于一種藥物副作用的范圍之內(nèi)。

濕氣侵入人體就會(huì)引起一些人體的臟腑功能失調(diào)，從而出現(xiàn)一些相應(yīng)的臨床癥狀。不管是外濕還是內(nèi)濕都會(huì)影響人體的五臟六腑功能，同時(shí)五臟六腑的功能下降，體內(nèi)也能自己產(chǎn)生濕邪。濕氣和肺臟、腎臟和脾的功能關(guān)系比較密切，就要避免吃一些能夠損害肺、脾、腎的功能的食物。這三類的食物對(duì)于濕氣偏重的人是禁止的。第一，寒涼的冰冷的食物是不可以吃的，它能夠損傷腎陽(yáng)損傷脾陽(yáng)。第二，黏膩的食物像粽子年糕這種黏膩的食物能夠損傷脾氣也不要吃。第三，辛辣的麻辣的食物能損傷肺氣也不能吃。

花椒味辛溫，有溫胃散寒、解毒的功效。對(duì)于脾胃虛寒出現(xiàn)食欲下降、肚子發(fā)涼、惡心、嘔吐、大便不成形、肚子脹、腸蠕動(dòng)增強(qiáng)、腸鳴增強(qiáng)等情況，能夠起到辛溫、散寒、理氣的功效。艾葉味苦溫，具有辛溫散寒、溫胃散寒的作用。對(duì)于脾胃虛寒出現(xiàn)了胃痛、胃脹、惡心、痛經(jīng)等，也可以用艾葉。生姜具有溫胃散寒、降逆止嘔，生姜皮還有利水消腫的功效。這三個(gè)藥物加在一起用煮水的辦法泡腳，具有健脾益氣、祛濕的功效。對(duì)于脾氣不足、濕邪內(nèi)停、濕氣停留在體內(nèi)，泡腳一般在2周或者是4周左右，會(huì)有明顯的效果。

祛濕的方法有很多，中醫(yī)有肝腎祛濕、清熱祛濕、健脾祛濕等多種祛濕方法。不同的濕有不同的祛濕方法，如果是腸胃引起的脾濕失滯，應(yīng)用健脾祛濕的方法，飲食調(diào)整，包括健脾丸、理中丸、參苓白術(shù)散、薏苡仁、薏米紅豆粥、蓮子、薏米根。但若是祛類風(fēng)濕，可用大量的薏苡仁加上祛濕、蒼術(shù)之類藥物。其次，因?yàn)橛新匝装Y，要把病位定好。如果是上焦?jié)?，祛肺熱，中焦健脾，下焦的濕主要是前列腺。因此，用黃柏清熱祛濕。最后，濕氣重的病人，辛辣食品、酒、肥甘厚味要少吃。同時(shí)，起居有常，不要熬夜。

因?yàn)闈駸狍w質(zhì)會(huì)威脅到人的身體健康狀態(tài)，所以對(duì)于該體質(zhì)應(yīng)該盡早做好預(yù)防措施，比如學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒以及做好戒煙酒工作等。同時(shí)還需要人在生活當(dāng)中少吃一些滋補(bǔ)品，比如冬蟲(chóng)夏草以及燕窩等。

胃腸濕熱患者，首先可以吃一些清熱毒以及消食的蘿卜；其次，患者可以吃一些具有祛濕消腫功效的薏米；再者，患者可以吃一些具有利尿消暑以及清熱利濕的木棉花；接著，患者還可以吃一些除濕熱的白扁豆；最后，還可以吃一些利尿消腫的玉米。

當(dāng)身體內(nèi)濕氣重而出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘的狀況時(shí)，可以將馬齒莧、薏仁等食材放在一起煮成水來(lái)喝。也可以選擇使用外用藥物，例如維a酸軟膏。另外，中藥的效果相對(duì)來(lái)說(shuō)也是比較不錯(cuò)的，例如黃芪、半夏、蘇子等。