三個月寶寶每天通常需要睡14-17小時，睡眠時長存在個體差異。睡眠對嬰兒生長發(fā)育至關(guān)重要，充足睡眠有助于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和免疫力提升。

三個月齡嬰兒的睡眠模式尚未完全規(guī)律，通常表現(xiàn)為多次短睡眠周期。白天小睡3-5次，每次持續(xù)30分鐘至2小時不等。夜間連續(xù)睡眠時間可達4-6小時，部分嬰兒可能出現(xiàn)夜間覺醒2-3次。這個階段的睡眠需求與新生兒期相比，夜間睡眠時間逐漸延長，但總睡眠量略有減少。睡眠環(huán)境應(yīng)保持安靜舒適，室溫維持在24-26攝氏度，穿著透氣棉質(zhì)衣物。注意觀察寶寶清醒時的精神狀態(tài)，若進食后能保持1-1.5小時清醒狀態(tài)，通常說明睡眠質(zhì)量良好。

部分嬰兒可能出現(xiàn)睡眠時間偏離平均值的情況。早產(chǎn)兒或低體重兒可能需要更多睡眠時間。若寶寶持續(xù)出現(xiàn)入睡困難、頻繁驚醒、白天嗜睡伴隨進食量下降等情況，需警惕中耳炎、胃食管反流等潛在問題。家長應(yīng)記錄寶寶睡眠日志，包括入睡時間、覺醒次數(shù)和持續(xù)時間，為兒科醫(yī)生評估提供參考。避免過度包裹或使用松軟寢具，降低嬰兒猝死綜合征風(fēng)險。

建立規(guī)律的睡前程序有助于培養(yǎng)睡眠習(xí)慣，如洗澡、撫觸、輕聲哼唱等。白天適當(dāng)進行俯臥練習(xí)和視覺刺激，避免傍晚過度興奮。母乳喂養(yǎng)的寶寶夜間覺醒次數(shù)可能略多于配方奶喂養(yǎng)，這屬于正?，F(xiàn)象。若睡眠異常持續(xù)兩周以上或伴隨生長發(fā)育遲緩，建議及時就診兒童保健科。