腳骨折兩周后可以適量吃高鈣食物、高蛋白食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物、富含鋅的食物等，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽片、接骨七厘片、傷科接骨片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、高鈣食物

骨折后骨骼修復需要大量鈣質(zhì)，牛奶、奶酪、豆腐等食物富含鈣元素，有助于促進骨痂形成。每日飲用300毫升牛奶或食用100克豆腐可滿足基礎(chǔ)需求，但需避免與高草酸食物同食影響吸收。

2、高蛋白食物

雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白能為成骨細胞提供原料，建議選擇清蒸鱸魚、水煮蛋等易消化做法。每餐攝入掌心大小的瘦肉或兩個雞蛋，過量可能增加腎臟負擔。

3、富含維生素D食物

三文魚、蛋黃、強化谷物等含有維生素D，能促進鈣質(zhì)吸收。每周食用兩次深海魚，每次100克左右，陽光照射不足時可適當增加攝入。

4、富含維生素C食物

獼猴桃、西藍花、柑橘等果蔬中的維生素C可促進膠原蛋白合成，建議每日攝入200克新鮮水果。注意柑橘類可能影響部分藥物代謝，需與服藥間隔兩小時。

5、富含鋅食物

牡蠣、牛肉、南瓜子等含鋅食物能加速骨折愈合，每周可食用50克牡蠣或30克南瓜子。貝殼類食物需徹底加熱，避免引發(fā)胃腸不適。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

用于鈣質(zhì)補充和維生素D缺乏，適用于骨質(zhì)疏松伴骨折患者。服藥期間可能出現(xiàn)便秘，與噻嗪類利尿劑合用時需監(jiān)測血鈣濃度。

2、阿法骨化醇軟膠囊

活性維生素D3制劑，促進腸道鈣吸收，適用于腎功能不全患者。需定期檢測血鈣磷水平，避免與鎂劑同時服用。

3、骨肽片

含多種骨生長因子，能刺激成骨細胞增殖，適用于延遲愈合的骨折。部分患者可能出現(xiàn)皮疹等過敏反應(yīng)，過敏體質(zhì)者慎用。

4、接骨七厘片

中成藥含自然銅、土鱉蟲等成分，具有活血化瘀功效。服藥期間忌食生冷，孕婦及月經(jīng)量多者禁用。

5、傷科接骨片

含馬錢子粉、紅花等成分，能消腫止痛促進骨痂形成。不可超量服用，肝腎功能異常者需調(diào)整劑量。

骨折恢復期應(yīng)保持患肢抬高，避免過早負重活動。每日進行足趾屈伸練習預防肌肉萎縮，睡眠時用枕頭墊高患肢15厘米。定期復查X線觀察骨痂生長情況，如出現(xiàn)持續(xù)腫脹或異常疼痛需及時復診。飲食注意營養(yǎng)均衡，戒煙限酒，控制咖啡因攝入以免影響鈣吸收。