頭發(fā)愛出油可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。頭發(fā)愛出油通常由遺傳因素、激素水平異常、不良生活習(xí)慣、脂溢性皮炎、真菌感染等原因引起。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

每日或隔日用溫和控油洗發(fā)水清潔頭皮，避免使用含硅油或強(qiáng)堿性產(chǎn)品。水溫控制在37-40攝氏度，過度揉搓會(huì)刺激皮脂腺分泌。洗發(fā)后減少吹風(fēng)機(jī)高溫模式使用，建議自然晾干。梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，避免尼龍材質(zhì)摩擦頭皮。

2、飲食調(diào)節(jié)

減少高糖高脂食物攝入，如油炸食品、奶油制品等。每日補(bǔ)充富含B族維生素的粗糧、綠葉蔬菜，適量食用含鋅的海產(chǎn)品。每日飲水保持1500-2000毫升，避免含糖飲料?？娠嬘帽『刹?、綠茶等有助于調(diào)節(jié)油脂分泌的飲品。

3、藥物治療

確診為脂溢性皮炎可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等抗真菌外用制劑。伴有明顯炎癥時(shí)可短期使用哈西奈德溶液。真菌感染引起的需配合口服伊曲康唑膠囊。維生素B6片、葡萄糖酸鋅口服溶液等可輔助調(diào)節(jié)皮脂代謝。

4、物理治療

每周1-2次用38-42攝氏度淡鹽水浸敷頭皮5分鐘，幫助溶解多余油脂。紅光治療儀照射可抑制皮脂腺過度活躍。專業(yè)頭皮清潔護(hù)理能清除毛囊堵塞的角栓，建議每月1次。避免頻繁燙染等化學(xué)刺激。

5、中醫(yī)調(diào)理

辨證屬濕熱證型可用側(cè)柏葉、白鮮皮等煎湯外洗。內(nèi)服龍膽瀉肝丸、當(dāng)歸苦參丸等中成藥需經(jīng)中醫(yī)師指導(dǎo)。穴位按摩選取百會(huì)、風(fēng)池等部位，每日按壓3-5分鐘。耳尖放血療法需由專業(yè)醫(yī)師操作。

保持規(guī)律作息避免熬夜，枕巾應(yīng)每周更換并用60攝氏度以上熱水燙洗。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔頭皮汗液，避免戴過緊的帽子。持續(xù)嚴(yán)重出油伴隨脫發(fā)、紅斑等癥狀時(shí)，需到皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢、激素水平檢測(cè)等檢查。不要自行長期使用強(qiáng)效去油產(chǎn)品破壞頭皮屏障。