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母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點(diǎn)

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由于各種各樣的奶粉品牌都曝光出來(lái)有質(zhì)量問(wèn)題,毒奶粉已經(jīng)嚴(yán)重危害到嬰兒的健康,所以越來(lái)越多的媽媽都更加傾向于選擇母乳喂養(yǎng)的方式,而母乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,那具體來(lái)說(shuō)堅(jiān)持使用母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點(diǎn)主要會(huì)有哪一些呢?

一、營(yíng)養(yǎng)豐富
  母乳可以說(shuō)是嬰兒最健康最完美的食物,可以滿足身體生長(zhǎng)發(fā)育所需要的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如優(yōu)質(zhì)蛋白、糖分、維生素以及各種微量元素等,而且在喂奶后寶寶的腸胃可以很好的消化吸收。
  二、增強(qiáng)抵抗力
  經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),母乳中含有一定量的溶菌酶、雙歧因子、乳鐵蛋白以及巨噬細(xì)胞等具有抗感染作用的物質(zhì),還含有大量活性溶解酶等活性成分,因此寶寶堅(jiān)持一直吃母乳就可以增強(qiáng)自身免疫細(xì)胞的合成能力,促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能,抗病能力也就會(huì)加強(qiáng),從而降低患上感冒、發(fā)燒以及各種疾病的可能性。

三、促進(jìn)身體發(fā)育
  寶寶從出生到前六個(gè)月,是大腦以及整個(gè)身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,此時(shí)若采用母乳喂養(yǎng)的方式,就可以為大腦提供足量且均衡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),比如脂肪酸以及牛磺酸等,可以有效刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,能夠起到健腦益智的作用,同時(shí)母乳喂養(yǎng)能補(bǔ)充到鈣元素,對(duì)骨骼和牙齒的生長(zhǎng)有一定的益處。

四、不易引發(fā)過(guò)敏
  配方奶粉、純牛奶以及其它代乳品可能會(huì)激發(fā)變態(tài)反應(yīng),并且不易被寶寶的腸胃及消化系統(tǒng)消化,如果寶寶有乳糖不耐受癥,就還會(huì)引起拉肚子的情況,而母乳完全可以避免這些不良反應(yīng)的產(chǎn)生,尤其是能避免嬰兒出現(xiàn)身體過(guò)敏反應(yīng),還能有效降低腹瀉等腸胃功能異常疾病的發(fā)生幾率。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:18

2021-06-25

116172次收聽

椰子汁功效和作用
椰子汁具有清熱、降煩、安神、利濕通淋、生津止渴、健脾養(yǎng)胃、消食等作用。還有殺蟲止癢、消腫的作用,可以用于治療溫?zé)嶂斑^(guò)重引起的水腫、風(fēng)熱、中暑導(dǎo)致的心煩口渴,上吐下瀉。也可以治療由于飲食不當(dāng)引起的消化不良或者是寄生蟲感染等?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為椰子汁具有抗金黃色葡萄球菌,有抗菌消炎的作用,椰子汁還能夠增加肌膚的亮度,促進(jìn)新陳代謝抗氧化起到美容養(yǎng)顏、亮肌、滋潤(rùn)皮膚的作用。椰子主要產(chǎn)于我國(guó)的南方沿海地帶,椰子里面含有很多的氨基酸以及多種礦物質(zhì)、維生素和脂肪,并且是天然的維生素,能夠使肌膚變白,促進(jìn)膠原蛋白以及強(qiáng)力纖維的再生。椰子汁含有很高的維生素E成分,維生素E能夠延緩衰老,治療女性更年期綜合征,改善身體,提高生活質(zhì)量。除此之外椰子汁里面含有胡蘿卜素,能夠增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抗病能力,減少細(xì)菌感染的發(fā)生,并且可以保護(hù)皮膚黏膜的健康,能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝。椰子汁的營(yíng)養(yǎng)比較全面,有利于人的身體健康,現(xiàn)代科學(xué)家研究,椰子汁不但不會(huì)增加人體的體重,還可以降低人體的體重,以及有利于體內(nèi)的新陳代謝。所以椰子汁是良好的飲品,具有消暑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)保健作用。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:17

2021-06-25

102571次收聽

02:58
豬油的功效與作用
豬油具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,增加體內(nèi)油脂,保護(hù)視力的作用,對(duì)于美容養(yǎng)顏、滋潤(rùn)皮膚、滋潤(rùn)腸道、潤(rùn)腸通便有一定的效果。對(duì)于消瘦以及維生素缺乏的人群,適當(dāng)食用豬油能夠補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)體內(nèi)脂肪的生成。豬油可以促進(jìn)脂溶性維生素的吸收,比如胡蘿卜素能夠起到保護(hù)視網(wǎng)膜的作用,能夠促進(jìn)維生素A的生成,治療由于維生素A缺乏引起的干眼病、夜盲癥等。豬油里面含有很高的維生素E,具有抗氧化、防衰老、增加抵抗力的作用。豬油里面的油脂可以促進(jìn)皮膚代謝,能夠預(yù)防皮膚干燥,還可以潤(rùn)腸通便,治療便秘。
喝含水垢的水會(huì)得結(jié)石嗎含水垢水優(yōu)點(diǎn)
先看看水垢的成分是什么?水既然是一種溶劑,它必然會(huì)溶解很多的東西。大自然的水溶解了很多的礦物質(zhì),比如鈣、鎂、鐵,還有各種的微量元素。水垢就是這些礦物質(zhì)經(jīng)過(guò)加熱以后,形成一種不溶于水的鹽類,主要是碳酸鹽,這些鹽沉淀析出就成了水垢。其實(shí)水垢并不“垢”,它只不過(guò)是因?yàn)樗械牡V物質(zhì)含量比較多,水質(zhì)比較硬,而且我們并沒有把水垢吃進(jìn)去,它是附著在水壺、暖水瓶、電熱水器上的。即使不小心喝進(jìn)去一點(diǎn),胃里的胃酸是非常強(qiáng)大的,胃酸完全可以把它溶解,最后被人體吸收或者排出體外,不會(huì)形成結(jié)石。另一方面能夠有水垢的水,某種意義上講還是好水,因?yàn)檫@種水含的礦物質(zhì)含量比較多,會(huì)提供給身體所需要的礦物質(zhì)、維生素,所以飲用這種水反而要比飲用礦物質(zhì)含量比較少的水對(duì)身體有好處。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25

2020-03-13

55541次收聽

02:08
什么是健康素養(yǎng)我國(guó)重視健康素養(yǎng)的原因
健康素養(yǎng)是指每個(gè)人獲取和理解基本健康信息和服務(wù),并且能夠運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確的決策,以促進(jìn)和維護(hù)自身健康的能力。每年的死亡人數(shù)里,因?yàn)槁圆?dǎo)致的死亡人數(shù)可以占到80%到90%,全球每年因慢性病死亡人數(shù)當(dāng)中,大概1/5到1/4都是中國(guó)人。查閱近10年來(lái)有關(guān)中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病健康狀況報(bào)告,以及北京市衛(wèi)生與人群健康狀況報(bào)告,可以發(fā)現(xiàn)每年的死亡人數(shù)里,因?yàn)槁圆?dǎo)致的死亡人數(shù)可以占到80%到90%,這些慢性病主要包括高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病等。從世界范圍來(lái)看,全球每年因慢性病死亡人數(shù)當(dāng)中,大概1/5到1/4都是中國(guó)人,而這些人只要注意養(yǎng)成健康的生活方式,培養(yǎng)健康管理理念,知道如何維護(hù)自己的健康,就可以避免過(guò)早死亡。
01:32
坐月子為什么不讓吃蔥蒜
坐月子并不是不能吃蔥蒜,而是要注意適量。若大量吃生蒜、蔥,很容易引起上火,且不能提供較多營(yíng)養(yǎng)成分。若月子過(guò)程中,每天吃大蔥蘸醬,肯定不合適。蔥性熱,容易誘發(fā)上火,醬比較咸,也容易引起上火。若把大蔥作為蔥花,蒜作為調(diào)料加入到炒菜或燉菜中沒有問(wèn)題,只要不過(guò)量不生吃即可。蔥姜包括蒜和其他調(diào)味品,只要不過(guò)量食用,在食材中當(dāng)做輔料食用是可以的。
巧克力含鐵嗎
缺鐵性貧血患者可以適當(dāng)吃些巧克力,因?yàn)榍煽肆械蔫F元素量較多,而且還有礦物質(zhì)以及纖維素等等,不僅有補(bǔ)鐵的功效,而且在美容、瘦身、便秘等等方面也有較好的功效。缺鐵性貧血的患者可以吃牛肉、動(dòng)物肝臟、三文魚、雞胸肉以及全谷食物來(lái)補(bǔ)充身體缺少的鐵元素,緩解缺鐵性貧血的狀況。
孕婦能吃西瓜嗎
孕期不建議孕婦吃西瓜或者吃太多的西瓜,因?yàn)槲鞴虾橇刻?,它的升糖指?shù)屬于水果里升糖指數(shù)最高的范疇,孕婦如果夏天確實(shí)想吃西瓜,可以吃一小片,但是絕不能吃多了。西瓜里除了糖分,也有大量的水,也有大量的維生素,這些都是好的。但是從升糖這一點(diǎn)來(lái)看,吃西瓜導(dǎo)致孕婦血糖升高,甚至妊娠期糖尿病的大有人在。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18

2019-09-10

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02:21
吃什么能長(zhǎng)高
兒童長(zhǎng)高主要取決于兒童的基因、營(yíng)養(yǎng)狀況以及運(yùn)動(dòng)情況。營(yíng)養(yǎng)是兒童體格生長(zhǎng)的關(guān)鍵,所以在兒童發(fā)育時(shí)期需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)和氨基酸,必須由食物供給。主要來(lái)源是肉、蛋及豆類食物。同時(shí)還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。目前一般家庭在有葷有素的飲食中,營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量,家長(zhǎng)只要注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣即可。另外,兒童可進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程,加速血液循環(huán),促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌,加快骨組織生長(zhǎng),能夠促進(jìn)人體長(zhǎng)高。
03:06
哺乳期榨菜可以吃嗎
榨菜屬于腌制類食物,主要是把青菜用鹽分進(jìn)行腌制,發(fā)酵一段時(shí)間以后,加工成各種各樣的形狀,佐餐食用。榨菜比較鮮脆,并且?guī)в邢痰奈兜溃钍苋藗兊南矏?。在平時(shí)喝粥的時(shí)候,人們都喜歡來(lái)一點(diǎn)。由于哺乳期的飯菜比較薄,所以很多媽媽都想在吃飯的時(shí)候,加點(diǎn)榨菜。孕媽媽或者是產(chǎn)褥期里面的媽媽,有的時(shí)候口味會(huì)發(fā)生變化,她愿意吃一些咸菜或者咸味食物。但千萬(wàn)要注意,健康人每天食鹽的攝入量只有六克,所以要控制。如果每天的一日三餐能夠滿足鹽的需求,就不要額外的食用咸菜類制品。建議哺乳期的媽媽少吃榨菜。因?yàn)樗吘故且粋€(gè)腌制食品,里面含有大量的鹽分,甚至這種青菜類,亞硝酸鹽含量也偏高。如果實(shí)在想吃,食用以前一定要很好的清洗。
玉米算不算粗糧
玉米肯定是粗糧。只有精白米面叫細(xì)糧,除此以外都叫粗糧,包括小米、玉米、燕麥等。在粗糧中特別推薦大家吃玉米。玉米比較容易采購(gòu),而且可以做成食物,比如發(fā)糕、貼餅等。玉米作為每天都能攝入的粗雜糧,特別好的一個(gè)方法是直接吃。吃的過(guò)程中攝入玉米的B族維生素,豐富的碳水化物,還有膳食纖維。吃玉米的時(shí)候不要漏掉在玉米棒上的胚芽。胚芽是榨玉米油的材料,含有比較豐富的維生素E,是玉米的精華。所以玉米不但是粗糧,而且是一種非常值得選擇的粗糧,在吃的過(guò)程中千萬(wàn)不要漏掉棒子上的小胚芽。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27

2018-09-21

50015次收聽

高血壓飲食需注意哪些
中國(guó)居民鉀攝入量不足,在飲食中增加富鉀食物,降低烹飪中的食鹽量,對(duì)控制血壓,預(yù)防高血壓、中風(fēng)都是有利的。
什么食物對(duì)人體來(lái)說(shuō)是最補(bǔ)的
依照選擇食物或者進(jìn)補(bǔ)和時(shí)節(jié)也是有關(guān)系的,除了依據(jù)自己的體質(zhì)外,無(wú)論寒熱體質(zhì),飲食都必須和四季的運(yùn)行情況保持一致,這樣才能順應(yīng)自然環(huán)境、氣候、地域的變化。其實(shí)是老天爺已經(jīng)給我們選擇好了,最應(yīng)季的食物得天地之滋養(yǎng),對(duì)人來(lái)說(shuō)也是再好不過(guò)的。