膝關(guān)節(jié)墊子損傷一般是指半月板損傷，輕度損傷可能自行恢復(fù)，嚴(yán)重?fù)p傷通常需要醫(yī)療干預(yù)。半月板損傷可能與運(yùn)動(dòng)損傷、退行性改變等因素有關(guān)，建議根據(jù)損傷程度及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

半月板輕度損傷表現(xiàn)為輕微疼痛或腫脹，關(guān)節(jié)活動(dòng)受限不明顯。這類損傷可能由于運(yùn)動(dòng)時(shí)膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)或過(guò)度負(fù)重導(dǎo)致，半月板邊緣血供較豐富區(qū)域的小撕裂有機(jī)會(huì)通過(guò)制動(dòng)休息和康復(fù)鍛煉逐漸愈合?；颊邞?yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，使用護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)，配合熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)?？祻?fù)期間可進(jìn)行直腿抬高、踝泵等低強(qiáng)度訓(xùn)練維持肌肉力量。

半月板嚴(yán)重?fù)p傷會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、明顯腫脹和持續(xù)疼痛癥狀，常見于紅白區(qū)或白區(qū)的完全撕裂。這類損傷多由外傷性暴力旋轉(zhuǎn)或長(zhǎng)期磨損導(dǎo)致，由于缺乏血液供應(yīng)難以自愈。若不及時(shí)處理可能引發(fā)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，需要通過(guò)關(guān)節(jié)鏡下行半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)治療。磁共振檢查能明確損傷分級(jí)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者年齡、活動(dòng)需求制定個(gè)體化方案。

膝關(guān)節(jié)半月板損傷后應(yīng)避免深蹲、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作，控制體重減少壓力。急性期可采用RICE原則處理，即休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢?；謴?fù)期在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌力訓(xùn)練，必要時(shí)可補(bǔ)充氨基葡萄糖營(yíng)養(yǎng)軟骨。若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或影響行走，須盡快至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診。