良好的睡眠質量才是身體健康的關鍵因素，但是有不少的人就發(fā)現(xiàn)，自己在夜間睡覺的時候，總是會出現(xiàn)一些癥狀，不僅時常做夢，甚至還會有出汗的現(xiàn)象發(fā)生，然后就會醒過來，之后就再也無法入睡，受到了很大的干擾，那么晚上睡覺出汗是怎么回事呢？

一、睡覺出汗的原因
　　如果總是在夜間出現(xiàn)手腳冰冷，還有這么出虛汗，說明自己很有可能腎虧了。一般像是這種情況，女孩子是比較多見的，很多女孩子怕冷，晚上睡覺衣服穿的比較多。說不定第二天起來又太熱，然后流汗。
　　不過有一些人是因為平常工作壓力太大，精神壓力太大，所以引起的一種植物性功能神經(jīng)失調，這一類患者通常晚上睡覺時候容易失眠多夢，這種身體出虛汗的情況也是比較多見的。要好好的休整。

不要給患者太大的精神壓力與外界的刺激，如果給患者太大的壓力與刺激，這樣會給患者帶來精神上的負擔，不利于患者的身體恢復，嚴重點的可能會導致患者的病情加重，給患者提供一個和諧美好的環(huán)境是有必要的。
　　另外有一些患者在患病期間，身體也會出現(xiàn)多汗的情況，特別是一些比較嚴重的肝臟以及腎臟方面的疾病。在中醫(yī)上把這類患者統(tǒng)稱為脾胃比較差，平常的話可以口服一些中成藥來調理下身體。

二、睡覺出汗的緩解辦法
　　多喝水有助于身體的新陳代謝，有句俗語是這樣說的：“早起一杯水，清腸又潤胃?！彼谖覀兩眢w占有很大的一部分，適時適量的補充水分有助于患者排出體內的廢瀉物與毒素，從另外一方面講也是排毒加養(yǎng)顏的助手。
　　可以建議患者多散散步，特別是吃完飯后，這樣不僅可以助消化，還能促進血液的循環(huán)，增加患者的食欲，減少患者患高血壓，高脂血，高血糖的風險，當然也不是叫你吃完飯后馬上去散步，要等我們吃完飯后，休息幾分鐘后再出門散步。