骨重建是指骨骼組織通過破骨細胞分解舊骨與成骨細胞形成新骨的動態(tài)平衡過程，是維持骨骼強度與礦物質(zhì)穩(wěn)態(tài)的關(guān)鍵生理機制。

骨骼作為活體組織，終身處于持續(xù)更新的狀態(tài)。破骨細胞附著在骨表面分泌酸性物質(zhì)溶解礦物質(zhì)，同時釋放酶類降解膠原纖維，完成骨吸收。隨后成骨細胞遷移至吸收區(qū)域，分泌類骨質(zhì)并促進其礦化，形成新的骨基質(zhì)。這一過程受機械應(yīng)力、激素調(diào)節(jié)與局部細胞因子共同調(diào)控，正常成年人每年約10%的骨量通過重建更新。

機械負荷刺激是啟動骨重建的重要信號，骨骼在承重部位會增強成骨活性。甲狀旁腺素與降鈣素通過調(diào)節(jié)血鈣濃度間接影響骨代謝，雌激素則通過抑制破骨細胞活性維持骨量。維生素D促進腸道鈣吸收，為骨礦化提供原料。當(dāng)重建平衡被打破時，破骨活動過度會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，而成骨不足則可能引發(fā)骨軟化癥。

建議保持適度負重運動與日照時間，每日攝入300毫升牛奶或等量乳制品。中老年人群可定期進行骨密度檢測，出現(xiàn)腰背疼痛或身高縮短時需及時就醫(yī)評估骨代謝狀態(tài)。