后背疼可能由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變、泌尿系統(tǒng)疾病、心血管疾病等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。

1、肌肉勞損

長時間保持不良姿勢或過度負(fù)重可能導(dǎo)致背部肌肉筋膜慢性損傷。典型表現(xiàn)為局部酸脹痛，活動后加重，休息可緩解。可通過紅外線照射、筋膜刀松解等物理治療改善，急性期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。

2、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后女性或高齡人群易因骨量流失引發(fā)脊椎壓縮性疼痛，常伴身高縮短、駝背。骨密度檢查可確診，需長期服用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉維D3片等抗骨質(zhì)疏松藥物，配合日光浴及平衡訓(xùn)練預(yù)防跌倒。

3、脊柱退行性變

椎間盤突出或腰椎管狹窄可壓迫神經(jīng)根，出現(xiàn)放射性下肢麻木疼痛。MRI檢查能明確病變程度，輕癥可用塞來昔布膠囊聯(lián)合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，重癥需考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)等微創(chuàng)手術(shù)。

4、泌尿系統(tǒng)疾病

腎結(jié)石發(fā)作時易引發(fā)肋脊角區(qū)絞痛并向會陰放射，多伴血尿、排尿異常。超聲檢查可定位結(jié)石，小于6毫米結(jié)石可口服排石顆粒配合跳躍運動，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石。

5、心血管疾病

急性心肌梗死可能出現(xiàn)肩胛區(qū)牽涉痛，常合并胸悶、冷汗。心電圖及心肌酶譜檢查可鑒別，確診后需立即冠脈介入治療，術(shù)后需長期服用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片等抗血小板藥物。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)背包或提重物，睡眠選擇硬度適中的床墊。每周進(jìn)行3-5次游泳、瑜伽等低沖擊運動增強(qiáng)核心肌群力量，飲食中增加牛奶、深綠色蔬菜等鈣質(zhì)來源。出現(xiàn)持續(xù)夜間痛、體重下降或伴隨發(fā)熱等警示癥狀時，須立即至骨科或疼痛科就診。