累到睡不著導(dǎo)致的原因有很多，過(guò)度疲勞后會(huì)導(dǎo)致腦部神經(jīng)處于應(yīng)激性的亢奮狀態(tài)，這種情況下就會(huì)導(dǎo)致過(guò)累反而睡不著。可以在睡覺(jué)前用溫水進(jìn)行泡腳或者喝一杯溫牛奶，可以促進(jìn)睡眠緩解疲勞。如果過(guò)累也會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂或者神經(jīng)衰弱等情況，從而就會(huì)引發(fā)的失眠狀態(tài)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些養(yǎng)血安神，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類(lèi)的藥物進(jìn)行緩解。建議患者在日常生活中也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律，避免過(guò)度勞累或者過(guò)度熬夜，保持充足的睡眠，這樣才能促使身體得到健康。

女性失眠多夢(mèng)可以通過(guò)兩個(gè)方法進(jìn)行治療。第1個(gè)方面可以通過(guò)生活進(jìn)行調(diào)整。日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不可吃過(guò)多辛辣刺激油膩性的食物，可結(jié)合身體的情況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，能夠釋放心情，緩解身體的疲勞感。在睡覺(jué)之前可以用溫水泡腳或者喝一杯溫牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量。第2個(gè)方面可通過(guò)藥物進(jìn)行治療。如果失眠多夢(mèng)癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下采取養(yǎng)心安神的藥物進(jìn)行改善，如棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等。如果女性長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，加大身體患病幾率。

女性失眠吃養(yǎng)心安神的藥物治療最好，但是出現(xiàn)失眠可以結(jié)合引起失眠的原因來(lái)決定具體所采取的治療措施。引起女性失眠的原因可以分為生理性和病理性?xún)煞N，生理性因素比較多見(jiàn)于精神壓力過(guò)大、脾氣過(guò)于暴躁或者環(huán)境因素等原因所導(dǎo)致。病理性因素比較多見(jiàn)于內(nèi)分泌紊亂、卵巢功能衰退或者抑郁癥等。如果是生理性因素所導(dǎo)致并不用采取治療措施，可以通過(guò)生活進(jìn)行調(diào)整。失眠癥狀嚴(yán)重時(shí)可服用安神補(bǔ)腦液、谷維素或心腦舒進(jìn)行改善。但如果是病理性因素引起，還需針對(duì)原發(fā)病因進(jìn)行治療。

引起失眠的原因有很多，具體如下：1、心理因素，心理因素包括很多，如持續(xù)的精神緊張或者考試前、家人吵架、別人過(guò)度關(guān)注等，這些因素都會(huì)導(dǎo)致失眠；2、生理因素，生理因素包括過(guò)度疲勞、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、饑餓、體內(nèi)激素發(fā)生變化等，生理因素也是誘發(fā)失眠的重要原因；3、環(huán)境因素，環(huán)境因素包括環(huán)境突然改變、周?chē)胍舯容^大，或者周?chē)忻黠@的強(qiáng)光；4、精神因素，精神因素包括焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等精神疾?。?、全身疾病，全身疾病包括高血壓、慢性胃腸炎、全身疼痛等。

失眠的人可以通過(guò)調(diào)整情緒、晚上不要吃得太飽、環(huán)境要舒適等方式來(lái)自我調(diào)養(yǎng)。失眠的人自我調(diào)養(yǎng)應(yīng)該是分幾個(gè)層次：一、調(diào)整情緒。失眠的病人往往情緒比較焦躁或者是很多病人就是焦慮抑郁癥的臨床表現(xiàn)之一。因此要調(diào)整情緒，使情志穩(wěn)定安靜。特別是在下午以后、睡眠前后，這種情況下的心情安定特別重要。比方今天生氣了，他怎么能睡著覺(jué)呢，因此在睡眠前保持一個(gè)良好的情緒很重要，這是一個(gè)方面。二、晚上不要吃得太飽，“胃不和則臥不安”，吃得太飽以后影響睡眠，這是第二個(gè)方面。三、環(huán)境要舒適，房間不要太冷，也不要太熱，寧可這時(shí)候略微比正常溫度情況下低一兩度，這樣有助于睡眠，這是第三個(gè)。四、睡眠前內(nèi)心不要過(guò)分的激動(dòng)。內(nèi)心激動(dòng)來(lái)講，包括飲濃茶、喝酒、以及過(guò)分的運(yùn)動(dòng)、過(guò)分的看游戲、體育比賽過(guò)分的興奮、這都是激動(dòng)的范疇。因此要保持內(nèi)心的平靜。五、平時(shí)保健，主要是可以再看看自己有些什么樣的病，及早去用中醫(yī)調(diào)整，或者是用藥物的調(diào)整，把疾病的調(diào)治作為失眠治療的一個(gè)重要環(huán)節(jié)進(jìn)行去做好。此外更重要的是，平時(shí)可以找穴位進(jìn)行按摩按摩。比如的神門(mén)穴，神門(mén)穴在手上、在腕橫紋上、在橈側(cè)腕屈肌腱、在尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)。另外按三陰交，三陰交在內(nèi)踝上三寸經(jīng)過(guò)后緣，睡覺(jué)前按摩幾十下就有助于睡眠。還有睡眠的時(shí)候，睡不著的病人，把頭側(cè)過(guò)來(lái)睡，側(cè)過(guò)來(lái)時(shí)候這邊有安眠穴，安眠穴磨壓在枕頭上就相當(dāng)于對(duì)穴位進(jìn)行按摩。因此這都是平時(shí)可以做到的。