陰道干澀可通過調(diào)整生活方式、使用潤滑劑、激素治療、中藥調(diào)理、心理疏導(dǎo)等方式改善。陰道干澀通常由激素水平下降、心理壓力、炎癥刺激、藥物影響、過度清潔等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善內(nèi)分泌功能，避免熬夜或過度疲勞。日?？稍黾佣怪破?、堅(jiān)果等富含植物雌激素的食物攝入，減少辛辣刺激飲食。建議選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并每日更換，避免久坐或穿緊身褲壓迫會(huì)陰。

2、使用潤滑劑

水溶性潤滑劑如甘油制劑能在性生活時(shí)暫時(shí)緩解干澀不適，適合哺乳期或暫時(shí)性激素波動(dòng)人群。使用前需確認(rèn)無過敏反應(yīng)，避免含酒精或香精成分的產(chǎn)品。長期反復(fù)出現(xiàn)干澀時(shí)，潤滑劑不能替代病因治療。

3、激素治療

圍絕經(jīng)期女性可遵醫(yī)囑使用雌三醇乳膏局部補(bǔ)充雌激素，改善黏膜萎縮。嚴(yán)重萎縮者可短期應(yīng)用普羅雌烯陰道膠囊，但需定期評(píng)估子宮內(nèi)膜情況。激素替代治療前需排除乳腺癌、血栓性疾病等禁忌證。

4、中藥調(diào)理

腎陰虛型可選用知柏地黃丸滋補(bǔ)腎陰，肝郁氣滯型適用逍遙丸疏肝解郁。外洗方可選用苦參、黃柏等煎湯熏洗，但需避開月經(jīng)期。中藥調(diào)理需持續(xù)2-3個(gè)月經(jīng)周期，期間忌食生冷辛辣。

5、心理疏導(dǎo)

焦慮抑郁等情緒障礙會(huì)導(dǎo)致盆底肌緊張加劇干澀，可通過正念訓(xùn)練或心理咨詢緩解壓力。伴侶共同參與治療有助于改善親密關(guān)系中的緊張狀態(tài)。必要時(shí)可短期使用帕羅西汀片等抗焦慮藥物。

日常護(hù)理建議每日清洗會(huì)陰1-2次，水溫不超過40℃，避免使用堿性洗液。非月經(jīng)期可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌張力。若伴隨瘙癢、異常分泌物或性生活疼痛，需及時(shí)排查陰道炎、糖尿病等器質(zhì)性疾病。長期未緩解者應(yīng)到婦科進(jìn)行激素六項(xiàng)和陰道微生態(tài)檢測(cè)。