放屁會讓人覺得非常尷尬，特別是在公共場合，放屁主要是因為我們吃的食物，沒有充分分解，纖維和糖未分解的部分成為大腸菌的食物，大腸桿菌會排出，這些氣體會積聚在體內(nèi)，就會形成屁多的情況。那么造成屁多的原因有哪些？

1、乳制品吃得太多

即使是乳糖耐受的人也會因年齡的改變時間的推移，用于消化人體乳制品的乳酸霉也會減少，因此過量食用這些食物會使人感到不舒服導致排氣增多。

2、激素分泌發(fā)生變化

絕經(jīng)期婦女或激素分泌不平衡的患者，其胃腸運動不像年輕時那樣活躍，會導致排氣增加，平時多參加鍛煉有助于緩解。

3、細菌不平衡

細菌發(fā)酵人們食用的食物，該過程發(fā)生在結(jié)腸中，但是由于過度生長，一些結(jié)腸細菌進入小腸。因此，在食物被消化之前，與細菌接觸并產(chǎn)生氣體。有些人患有胃腸炎，腸道菌群的成分發(fā)生變化，腸道內(nèi)的細菌失去平衡，就會增加排氣。

4、便秘

當糞便無法在腸道內(nèi)移動時，人們會覺得排氣增多。這是因為糞便主要由細菌組成，細菌在人體內(nèi)積聚的越多，發(fā)酵后釋放的氣體就越多 。此外，些人雖然排氣量不比別人多，卻更為敏感，比較容易腹脹、脹氣等。

事實上，放屁是因為我們的飲食不好，在飲食方面，沒有做到均衡一個月，這會導致臭屁和屁多的現(xiàn)象。平時生活中多注意這些細節(jié)能夠有些改善屁多。

1、多吃小米

經(jīng)常放屁的人體內(nèi)毒性過大，導致脹氣，不妨多吃小米粥，胃也能促進消化，排出腸道毒素。

2、大麥

大麥也是腸道中最受歡迎的食物，幫助我們排除體內(nèi)毒素，減少排氣，它還具有補氣養(yǎng)血，美容的功效。