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如何提高卵子質量

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眾所周知女人生育的年齡也是有限制的,最好的孕育年紀是23歲至30歲,隨著年齡的不斷增長,不僅會增加生育的風險,而且卵子的質量也會下降,這會對孕育寶寶造成一定的影響,下面我們來看看在平日里如何提高卵子質量?

一、避免經期性生活
  女性在經期身體比較虛弱,此時嚴禁性生活,因為經期性生活,細菌進入身體可能會誘發(fā)盆腔炎,子宮內膜異位等,這會大大的降低卵子的質量。
  二、堅持運動
  如果正在計劃懷孕,要注意先堅持一段時間的運動,這樣可以提高身體素質,還可以確保卵子的質量。
  三、生活有規(guī)律
  經常熬夜,晨昏顛倒,或者睡眠時間少的人會出現內分泌失調的情況,這會改變卵子發(fā)育的環(huán)境,影響到卵巢的功能,降低卵子的質量,所以想要提高卵子質量,生活一定要有規(guī)律,做到早睡早起,保障充足的睡眠時間,戒煙戒酒。

四、調整情緒
  在壓力太大,或者精神高度緊張時,也會導致內分泌紊亂,影響卵巢的排卵功能,所以要注意為自己適度的減壓,保證情緒平穩(wěn),才能有高質量的卵子。
  五、飲食調理
  想要提高卵子的質量,平時要注意葷素搭配,保證營養(yǎng)均衡的攝取,還可以多吃一些對卵子有好處的食物。
  1.韭菜
  因為韭菜中含有豐富的纖維素,多吃韭菜有助于身體中的毒素排出,讓卵子處在一個良好的環(huán)境中發(fā)育。

2.新鮮果蔬汁
  平時可以經常用新鮮的蔬菜、水果榨汁喝,經常喝這樣的果蔬汁可以改變身體血液的酸堿度,對身體健康有好處,也可以為卵子的發(fā)育營造一個良好的環(huán)境。
  3.雞蛋
  雞蛋中含有豐富的優(yōu)質蛋白質,卵磷脂,這是卵子發(fā)育所需要的營養(yǎng),建議每天吃一個雞蛋。
  4.豆類食品
  女性想要提升卵子的質量,平時可以多吃一些豆類食品,比如黑豆,豆腐,豆?jié){等,它可以促進卵泡的發(fā)育。
  5.含維生素c豐富的食物
  維生素c可以促進卵子的發(fā)育,所以想要提升卵子質量,平時應該多吃綠色蔬菜和柑橘類的水果,為身體補充維生素c。

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月經過后7-14天通常是排卵期,具體時間因人而異,與月經周期長短有關。排卵期可能伴隨輕微腹痛、分泌物增多或基礎體溫升高等表現。月經周期規(guī)律的女性,排卵日多在下次月經前14天左右。例如28天周期者,排卵期在月經后第14天;...
大姨媽走后第幾天是排卵期
計算排卵期,不是從大姨媽走后來計算的,要根據月經周期,推算下次月經的時間,婦女的排卵日期,是在下次月經前的14天左右,卵子從卵巢排出之后,在輸卵管內可以生存1-2天,保持受精能力可以持續(xù)18個小時,這個時候在輸卵管里面等待精子,與精子受精結合,形成受精卵,男子的精子,在女性的生殖道內可以維持2-3天的受精能力。所以在排卵日的前后如果進行性生活,相對是比較容易懷孕的,所以想要懷孕的女性,可以再找找排卵期,在排卵期的時候進行性生活。如果女性的月經周期是比較正常的,是28天-30天,月經非常規(guī)律,要計算一下下次月經的日子,從下次月經來臨的日子往前推14天左右,就是排卵日,在排卵日當天,如果同房相對比較容易懷孕,在排卵日的前5天,已經排卵之后的4天,這段時間相對都是比較容易懷孕的。所以,10天的左右的時間被稱為排卵期,如果以女性月經結束的時間來計算排卵,就要求女性的月經是非常規(guī)律的,一般經期可以持續(xù)7天,排卵日是在月經結束之后的7天左右,這時候是排卵日,所以在月經結束之后的7天-10天的時候,這時候是屬于排卵期,相對在這個時間,同房是比較容易懷孕的。但是如果月經不正常,排卵日就很難計算,對于月經不正常的女性,月經不規(guī)律或者是經期時間有的人會比較長,有的人會比較短,所以如果從月經結束的日子來計算排卵,就很難了。可以通過一些身體的變化來觀察一下,到底什么時間是排卵。在排卵期的時候會出現白帶增多,這種白帶往往是拉絲樣的,透明樣的白帶,在這時候,同房相對就比較容易懷孕,有的人在排卵時可能會出現一側小腹疼痛,這種情況,往往是由于在排卵期的時候,盆腔會充血,卵泡破裂的時候會引起一些刺激腹膜引起疼痛。還可以通過基礎體溫測定,排卵試紙或者是B超監(jiān)測等方法來判斷排卵日。
語音時長 02:55

2021-11-05

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03:21
快來月經排卵試紙會出現兩道杠嗎
對于一個正常月經周期的女性,在快來月經的時候,排卵試紙一般測不出兩道杠,即使偶然測出來,也是極弱的。因為排卵試紙主要是用來監(jiān)測尿里面的黃體生成素的水平,這種黃體生成素的水平在排卵期會達到高峰。一般是在月經的第十天開始測,每天都測一次。如果在來月經前測出是兩道杠,說明月經的排卵錯后。因為月經在卵泡形成期,很容易受到一些環(huán)境因素、情緒因素的影響,而導致卵泡停止發(fā)育。當情緒、狀態(tài)都很好以后,卵泡再接著發(fā)育,就導致整個排卵期向后推。
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排卵期的計算方法
排卵期的主要的計算方法如下:第一排卵期一般是處于月經中間,對于月經規(guī)律的人來說,是下次月經來潮前十四天左右是排卵期。在它的前后三天左右的時間都是易受孕的時期。但是排卵期不是特別固定,是相對固定的。經常會有人有意外排卵,這個時候可能就會造成懷孕或者避孕失敗。對于月經不規(guī)律的人,排卵期需要經驗判斷。第一排卵期出現之前,會有暫時性體溫下降,或者排卵時,會有左側或右側下腹疼痛。還有接近排卵期或者排卵期時,白帶會有改變,會出現比較多的蛋清樣的清亮透明的白帶,有的甚至一大片。
白帶多什么原因造成的
白帶多部分是生理性的,與女性排卵、懷孕有關。另外,宮頸炎癥、腫瘤類疾病以及陰道炎等都可誘發(fā)病理性白帶異常增多。白帶增多時,需根據白帶顏色以及味道判斷具體哪種疾病原因或生理性原因造成。生理因素,女性在排卵期。懷孕期間,體內雌激素水平升高,會導致生理性白帶增多,此時白帶顏色和味道正常,不用擔心。疾病原因引起白帶增多,白帶顏色異常,如炎癥引起白帶發(fā)黃、黃綠色粘稠白帶,腫瘤性疾病如宮頸癌、子宮內膜癌可表現為白帶增多,此時白帶可能為血性分泌物、膿性分泌物。白帶除顏色異常外,也可能伴有惡臭等異味,需詳細檢查,明確誘因,具體診斷后對癥治療。如陰道炎引起白帶增多,若有性生活史,需陰道放藥配合洗液外洗治療;無性生活史者,需藥物口服配合洗液外洗治療;宮頸病變需根據具體情況決定手術還是藥物治療;盆腔炎需抗感染治療,可配合中藥口服、中藥保留灌腸及中醫(yī)理療等治療。
語音時長 01:50

2019-12-25

53741次收聽

02:17
女性排卵期是月經后多少天
月經期規(guī)律的女性的排卵期可以大致的推算出來,例如月經周期是28天,1號來月經,那下次就是28號來月經,在28號往前推14天,就是女性的排卵日。所以一般說的排卵期是指月經前的多少天,而不是月經開始之后往后推多少天。假如月經周期是30天,那么排卵期就在下次來月經之前的14天,反過來講就是從月經第一天開始往后算第16天就是排卵日。月經不規(guī)律的人的排卵期是月經后多少天是沒法說的,因為月經不規(guī)律的女性的排卵期通過推算是算不出來的。
安全期是什么時候
在月經來潮的前七天與后八天同房,懷孕的幾率會很低,有避孕的效果,所以被叫安全期。但是,安全期也并非絕對安全,有時候女性飲食不對,情緒有了大的波動,也會導致排卵提前,或者延后,此時安全期就不安全,記得做好防護措施。
女性排卵期的反應
排卵期是女性最重要的時期,也是最容易懷孕的時期,有很多人不知道排卵期有什么反應,也不知道怎么算排卵期。其實女性在排卵期的癥狀是很明顯的,只要自己注意身體的變化,也是可以發(fā)現排卵期的。女性在排卵期的時候,有時候還會出現陰道里邊的黏液變稀薄的現象,其實這是為了讓精子更容易進入到輸卵管。
怎么樣測排卵最準確
有很多女性不能懷孕,往往是進行同房的時間沒有抓住排卵期。卵泡的生長以及排除是在月經周期的特定時間段內出現的。夫妻兩個想要懷上孩子的話,要在排卵的時間段內同房,才會有可能懷孕。要想測排卵可以通過排卵試紙或者是月經周期的推算,但是測排卵最準確的還是通過B超影像學檢查。
排卵試紙是否準確
排卵試紙目前來看是一種比較流行、比較常用的監(jiān)測排卵的一種方式。首先我們要說一說排卵是怎么回事?排卵是指卵巢的卵細胞開始發(fā)育到成熟,有一個卵泡破裂,以便卵細胞排出卵巢,達到可以和精子相遇的過程。而這個排卵過程,它在啟動是需要體內一些激素的這種刺激或者體內激素的這種變化才會啟動排卵的,其中比較特異性的一個激素叫黃體生成素,也就是咱們說的LH。這種黃體生成素它是由下丘腦分泌的,這種黃體生成素在排卵之前二十四到四十八小時會有一個明顯的高峰,比它的基礎值甚至要高十倍以上,而這個高峰是咱們通過測量這個高峰的時間,是咱們排卵試紙的一個原理,所以通過試紙咱們測量尿液中一般比較方便,測量尿液中LH的濃度,當尿液中LH濃度較平時基礎濃度明顯增高的時候,咱們就認為即將排卵了。而這個情況就是基于尿液對LH里邊那個含量是準確的,或者說正常的有LH增高,就峰值的這種情況來確定的。大部分的正常的孕媽,大部分女性的排卵LH峰值是比較明顯的,所以咱們認為排卵試紙還是相對準確的。但是一些特殊的情況,比如說有多囊卵巢綜合癥,有一些垂體下丘腦的疾病或者有些其他代謝疾病了,咱們孕媽排卵可能不規(guī)律或者說沒有這種LH的峰,這時候排卵試紙就不準確了。還要說一種特殊的情況,因為HCG也就是所謂人絨毛膜促腺激素,這種早孕產生的激素也在尿液中和LH就是說咱們排卵試紙測重激素,它們之間有互相的有一種競爭,它們之間有一定的相似度,所以如果懷孕的話,已經懷孕的話,咱們測排卵試紙也是不準確的。
語音時長 02:06

2019-10-25

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排卵期出血正常嗎
這個問題很好,排卵期出血是不是正常,這個我們要做一些檢查,首先排卵期可以有出血的表現,也可以沒有出血的表現,如果出血的話,首先要問她,是不是每個月都是這種情況,如果說頻繁的出血,我們可能是要干預。那么排卵期出血,如果說偶然有一次半次,我們是可以不管它的,因為排卵期的話,它是激素水平的改變,它會導致內膜部分的脫落,但是如果頻繁的出血,我們就要進一步的幫她做一些檢查,可能我們遇到過就是說子宮內膜息肉,或者說其他的問題,在排卵期的時候會出血,這個需要做B超,必要的時候需要做宮腔鏡,不是說排卵期出血一定有問題,或一定沒有問題,通過看醫(yī)生以后,醫(yī)生再給你一個結論,這個比較好。
語音時長 01:32

2019-08-15

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排卵試紙準嗎
首先,排卵試紙是測尿液中的LH,即促黃體生成素,如果LH達到峰值的時候,也就是說在整個月經中期,促黃體生成素達到一個最高峰,那么尿的排卵試紙,它應該是陽性的,但是由于個人的操作,以及其他的因素也可能出現假陽性,所以,排卵試紙不是百分之百的準確。同時如果想更準確的檢測是否排卵,在這個時候要加上B超的檢測,同時要加上測基礎體溫,因為排卵以后基礎體溫是可以升高的,因為排卵之后,就可以生成孕激素,孕激素可以表現刺激大腦的中樞,然后引起體溫的升高,表現在測體溫,然后就可以得到一個結論,所以排卵試紙不是百分之百的準確。
語音時長 01:27

2019-08-15

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01:41
排卵期出血怎么辦
排卵期出血偶爾一次發(fā)生,不會影響女性健康。但如果反復出現,應該及時到醫(yī)院就診。可能由于最近勞累或者情緒的變化或者生活環(huán)境的變化導致,一般排卵期出血量不是很多,可能兩、三天就能干凈,或者只是表現為白帶里邊夾有血絲。如果反復出現,還需到醫(yī)院就診,首先要排除器質性的問題,如子宮內膜息肉、宮頸息肉或子宮內膜的炎癥或卵巢囊腫。如果存在器質性病變,可以采用手術方法進行治療;但是如果沒有器質性病變,可以根據情況采取中藥的辨證論治或采用西醫(yī)進行治療。
01:51
什么是安全期
正常月經周期在兩次月經中間時是排卵日,除排卵期之外的時間,相對不容易懷孕,往往被稱為安全期。安全期是相對排卵期說的,在排卵日的前四天、后三天,這時候相對來說可能都比較容易懷孕,稱為是排卵期。安全期避孕并不是很安全,因為有時,在外界環(huán)境刺激下或者情緒的波動下,可能導致排卵的提前或錯后;也有的女性偶爾一個月會多排一次;如果月經本身不準,更不好找安全期;月經準的女性,偶爾也可能會因為排卵的異常出現安全期懷孕,所以安全期避孕并不安全。
排卵期腰疼怎么回事
有些女性在月經期間或排卵期有下腰痛和腹痛等癥狀。排卵期間的腰疼是一種生理狀況,疼痛和時間的程度通常是可以忍受的,并且大多數女性會隨著排卵次數的累積而逐漸適應。如果一些女性對疼痛很敏感,可以通過適當的休息,對腰部和腹部熱敷,甚至服用一些止痛藥來緩解疼痛。