現(xiàn)在生活節(jié)奏非?？?，人們的壓力非常大，又得不到很好的休息，所以就是會(huì)患上失眠，那么患了失眠怎么治療呢？民以為食為天，對(duì)于失眠治療可以食療嗎？效果如何呢？下面我們就看看頑固性失眠的食療有哪些？大家來(lái)共同學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

【天麻什錦飯】

取天麻，粳米，雞肉，竹筍、胡蘿卜，香茹、芋頭，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時(shí)左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效?？芍?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/xlr7kmekkxonjin.html" target="_blank">頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、神志健忘等癥。

【龍眼冰糖茶】

龍眼肉，冰糖。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會(huì)兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開(kāi)水，最后吃龍眼肉。此茶有補(bǔ)益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過(guò)度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘。

【遠(yuǎn)志棗仁粥】

遠(yuǎn)志，炒酸棗仁，粳米。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁，用大火燒開(kāi)移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。

【百麥安神飲】

小麥、百合，蓮子肉、首烏藤，大棗，甘草。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，倒入凈鍋內(nèi)，加水至750毫升，用大火燒開(kāi)后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶?jī)?nèi)，連燉兩次，放在一塊，隨時(shí)皆可飲用。此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效?？芍紊裰静粚?、心煩易燥、失眠多夢(mèng)、心悸氣短、多汗等癥。