半夜醒了就睡不著了是怎么回事
發(fā)布時(shí)間：2021-07-2968736次播放
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半夜醒就睡不著了可以是生理現(xiàn)象，也可以是病理現(xiàn)象。生理現(xiàn)象中最簡(jiǎn)單的是倒時(shí)差，如果從中國(guó)到歐洲或美國(guó)，睡眠的節(jié)律不一樣，可能會(huì)出現(xiàn)白天困，晚上睡不著。還有的是睡眠時(shí)間前提，導(dǎo)致后半夜醒，睡不著。
病理現(xiàn)象中，半夜醒了睡不著多見(jiàn)于抑郁癥。后半夜醒了睡不著在臨床上叫早醒，早醒是抑郁癥的主要表現(xiàn)形式，這部分的患者往往白天還伴有精神情緒的低落。另外，有些人還伴有渾身的疲乏感，休息也緩解不了的疲勞感。有些人還伴有注意力不集中、記憶力下降。
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晚上睡覺(jué)一小時(shí)醒一次是怎么回事
晚上睡覺(jué)1小時(shí)醒一次，說(shuō)明患者睡眠質(zhì)量下降，叫睡眠障礙，俗稱失眠。引起失眠有以下原因：一、環(huán)境因素：環(huán)境過(guò)冷、過(guò)熱，或過(guò)于嘈雜、明亮都不利于睡眠，造成患者睡眠質(zhì)量下降。二、軀體的疾病因素：比如發(fā)熱、喘息、經(jīng)常起夜、腿部抽筋、關(guān)節(jié)疼痛等，都會(huì)影響睡眠情況。三、心理因素：比如焦慮、抑郁狀態(tài)，表現(xiàn)為失眠，晚上睡不好，經(jīng)常會(huì)醒。要改善不良的生活方式，睡前不看刺激視頻、不過(guò)飽飲食、不劇烈運(yùn)動(dòng)，可以洗熱水澡、聽(tīng)舒緩音樂(lè)、喝一杯熱牛奶，都有利于睡眠。
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晚上醒來(lái)后就睡不著怎么回事
后半夜醒可以是正常的生理現(xiàn)象，也可能是病理現(xiàn)象。生理現(xiàn)象見(jiàn)于中老年人，人至四五十歲后，隨著生理激素水平的下降，大段大段的睡眠可能無(wú)法維持，而睡眠表現(xiàn)為支離破碎的，后半夜易醒，醒來(lái)后看會(huì)書(shū)、看會(huì)報(bào)，過(guò)一會(huì)，困了后再打一盹。如果不影響日常生活，說(shuō)明睡眠時(shí)間是足夠，是正常的睡眠。如果醒后無(wú)法入睡，伴有煩躁，且白天醒來(lái)時(shí)，覺(jué)得疲乏、情緒消極、沮喪低落，需考慮是否合并有抑郁狀態(tài)。如果有上述的癥狀出現(xiàn)，應(yīng)該及時(shí)咨詢醫(yī)生。
吃安眠藥損傷大腦還能恢復(fù)嗎
長(zhǎng)期服用安眠藥造成了腦損傷，絕大多數(shù)人可以恢復(fù)，安眠藥的副作用只是暫時(shí)的，比如記憶力減退、緘默、嗜睡、疲乏等。但是部分老年人由于基礎(chǔ)疾病多，服用安眠藥劑量太大、時(shí)間太長(zhǎng)，再加上本身腦組織供血供氧不好，有可能引起永久性的神經(jīng)損傷，甚至引起精神錯(cuò)亂等情況，這種是很難恢復(fù)正常的。如果服用安眠藥之后出現(xiàn)了精神癥狀，最好去正規(guī)的神經(jīng)內(nèi)科全面檢查，讓醫(yī)生評(píng)估身體的狀況，必要時(shí)用藥調(diào)理，同時(shí)注意生活作息，家人多陪伴、多鼓勵(lì)，及時(shí)給予心理疏導(dǎo)，爭(zhēng)取把藥物的損傷降到最低。
喝菊花茶會(huì)失眠嗎
喝菊花茶一般是不會(huì)引起失眠的，菊花茶和其他的茶，比如紅茶、綠茶性質(zhì)是不一樣的，菊花茶里不含有咖啡因，其主要成分是菊花，是一種花茶，喝了之后不會(huì)對(duì)睡眠有什么影響。事實(shí)上喝菊花茶不僅不會(huì)影響睡眠，反而是有促進(jìn)作用的，因?yàn)榫栈ú栌心耢o氣的作用，當(dāng)出現(xiàn)失眠癥狀，或是由于精神壓力過(guò)大，出現(xiàn)焦躁不安情緒，可以飲用菊花茶，菊花具有鎮(zhèn)靜作用，可以放松神經(jīng)，緩解人的壓力，有效促進(jìn)人體睡眠。但應(yīng)該注意，如果長(zhǎng)期飲用茶水，可能會(huì)產(chǎn)生胃部不適的狀況，如果胃不好的患者應(yīng)該及時(shí)停止飲用。
按摩能治失眠嗎
按摩對(duì)失眠的患者能夠起到輔助治療的作用，但是很難從根本上徹底治療失眠。按摩能夠使失眠的患者放松身心，緩解精神緊張焦慮的情緒，有助于提高夜間的睡眠質(zhì)量，但是針對(duì)失眠的患者，最主要的是需要針對(duì)病因進(jìn)行治療，這樣才能夠起到事半功倍的效果，僅僅通過(guò)按摩是很難達(dá)到有效治療的目的。例如針對(duì)焦慮癥抑郁癥的患者往往會(huì)伴隨有失眠的癥狀，這就需要應(yīng)用抗焦慮，抗抑郁的藥物進(jìn)行治療，同時(shí)再通過(guò)專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行心理疏導(dǎo)，心理干預(yù)才能夠有效改善失眠的癥狀。
失眠神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理
失眠引起的神經(jīng)衰弱，可以通過(guò)以下方式進(jìn)行調(diào)理：1、調(diào)整睡眠，調(diào)整睡眠主要是改善睡眠習(xí)慣，要養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，睡覺(jué)前可以喝一些溫牛奶來(lái)幫助入睡。睡覺(jué)前要調(diào)整情緒，情緒不要過(guò)于緊張或者過(guò)于興奮，要保持一個(gè)平穩(wěn)的心情；2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以選擇慢跑、瑜伽、打球等，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)改善神經(jīng)衰弱有很大的幫助；3、心理疏導(dǎo)，調(diào)整生活方式改善神經(jīng)衰弱不理想時(shí)，需要找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)；4、服用藥物，在接受心理疏導(dǎo)時(shí)，也需要服用藥物，具體的用藥要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
睡不著閉眼算休息嗎
睡不著閉眼不屬于休息，休息一般是身體通過(guò)睡覺(jué)來(lái)使大腦和身體得到緩解，睡覺(jué)分為淺睡眠和深睡眠，但是沒(méi)有睡著時(shí)，大腦并沒(méi)有進(jìn)入淺睡眠和深睡眠，所以大腦和身體不能很好的恢復(fù)。想要大腦和身體很好的恢復(fù)狀態(tài)，需要養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣，最好每天晚上10點(diǎn)前進(jìn)入睡眠，晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì)先進(jìn)入淺睡眠，然后再進(jìn)入深睡眠，晚上深淺睡眠交替會(huì)進(jìn)行3-4次。如果日常沒(méi)有養(yǎng)成健康的作息規(guī)律，即使晚上睡覺(jué)，第2天起床時(shí)，還會(huì)感覺(jué)到精神疲乏、身體乏力等癥狀，會(huì)影響第2天的工作和生活。
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安眠藥效果好不好
安眠藥從效果上分為短效和長(zhǎng)效。短效的安眠藥像佐匹克隆、思諾思，吃完后大概10~20分鐘可以睡著，藥效可以持續(xù)六個(gè)小時(shí)左右。長(zhǎng)效的安眠藥比如說(shuō)安定，舒樂(lè)安定，吃完后大概10~20分鐘入睡，可以持續(xù)八小時(shí)以上。短效安眠藥第二天一般不會(huì)留下頭昏嗜睡，建議選用短效安眠藥。另外安眠藥長(zhǎng)期服用可能會(huì)成癮，時(shí)間長(zhǎng)了效果也會(huì)下降，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律的進(jìn)行調(diào)整，頑固型的失眠往往合并有焦慮，抑郁，需要找?？频尼t(yī)生查找病因，才能徹底擺脫安眠藥。
頭痛失眠的怎樣預(yù)防
失眠，又稱不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時(shí)睡時(shí)醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證，是老年臨床常見(jiàn)多發(fā)病，每個(gè)人都曾受過(guò)頭痛的折磨，痛起來(lái)會(huì)讓我們手足無(wú)措，在這個(gè)生活節(jié)奏快的社會(huì)里，頭痛失眠是很多人面臨的問(wèn)題，偶爾的失眠影響不大，但是長(zhǎng)期失眠影響就大了，那么頭痛失眠的預(yù)防方法有哪些呢？
經(jīng)常失眠多夢(mèng)的原因有哪些
失眠多夢(mèng)，這應(yīng)該是現(xiàn)代人很多人都會(huì)被困擾到的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)榻?jīng)常性的失眠多夢(mèng)會(huì)讓很多人感覺(jué)到特別疲憊，其實(shí)造成失眠多夢(mèng)的原因主要也是因?yàn)樽陨淼脑?、服用了藥物、年齡原因、不良的生活習(xí)慣、環(huán)境原因、胡思亂想等。
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睡眠不好如何調(diào)理
睡眠不好可以通過(guò)飲食方面進(jìn)行調(diào)理，如少吃辛辣刺激、油膩食物，少吃熱帶水果與涼食。睡眠質(zhì)量的問(wèn)題是困擾許多人的大問(wèn)題，會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。在飲食方面需要注意：第一，注意少吃辛辣刺激性食物。因?yàn)樾晾贝碳さ氖澄锶菀自斐尚纳癫话?。第二，?duì)于油膩的食物，煎、炒、烹、炸類的食物也應(yīng)該少吃。第三，熱帶水果要少吃。因?yàn)閮蓮V一帶，海南一帶的水果很多都是熱性的，不建議吃。第四，過(guò)于涼的食物要少吃。綜上所述，患有失眠的朋友刺激性的東西都要少吃。
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