成年人安靜狀態(tài)下心臟每分鐘跳動60-100次屬于正常范圍。心臟跳動的頻率受年齡、運動狀態(tài)、情緒等因素影響，嬰幼兒和兒童心率通常較快，運動員靜息心率可能低于60次。

心臟每分鐘跳動的次數(shù)稱為心率，是評估心血管健康的重要指標(biāo)之一。新生兒心率通常在120-140次，隨著年齡增長逐漸減慢，1-3歲幼兒心率約為100-120次，3-7歲兒童心率約為80-100次。成年人在安靜狀態(tài)下心率60-100次屬于正常范圍，長期進行耐力訓(xùn)練的運動員靜息心率可能低至40-60次。運動時心率會加快，最大心率約為220減去年齡。情緒激動、緊張、飲用含咖啡因飲料等情況也會導(dǎo)致心率暫時性升高。測量心率時應(yīng)在安靜狀態(tài)下進行，可選擇橈動脈或頸動脈觸摸計數(shù)，也可使用電子血壓計或智能手環(huán)等設(shè)備監(jiān)測。持續(xù)出現(xiàn)心率低于60次或超過100次，伴隨頭暈、胸悶等癥狀時建議就醫(yī)檢查。

保持規(guī)律作息和適度運動有助于維持正常心率，建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動。避免過量攝入咖啡因和酒精，戒煙有助于心血管健康。飲食上可適當(dāng)增加富含鎂、鉀的食物如香蕉、深綠色蔬菜，控制鈉鹽攝入。定期監(jiān)測心率變化，出現(xiàn)明顯異常時及時就醫(yī)排查心律失常、甲狀腺功能異常等潛在疾病。