3個(gè)月的寶寶每天睡眠時(shí)間一般為14-17小時(shí)，具體時(shí)長可能因個(gè)體差異略有不同。新生兒睡眠需求主要受生長發(fā)育階段、喂養(yǎng)方式、環(huán)境舒適度等因素影響。

3個(gè)月齡嬰兒的睡眠通常呈現(xiàn)晝夜節(jié)律逐漸形成的特征，白天小睡3-5次，每次持續(xù)30分鐘至2小時(shí)不等，夜間連續(xù)睡眠時(shí)間可達(dá)4-6小時(shí)。這個(gè)階段的睡眠模式與新生兒期相比，夜間睡眠時(shí)間會(huì)有所延長，但尚未形成穩(wěn)定的睡眠周期。母乳喂養(yǎng)的寶寶可能因頻繁進(jìn)食需求導(dǎo)致睡眠時(shí)間稍短于配方奶喂養(yǎng)的寶寶，這屬于正常生理現(xiàn)象。睡眠環(huán)境溫度保持在20-24攝氏度，濕度維持在50%-60%有助于提升睡眠質(zhì)量。家長可通過建立固定的睡前程序幫助寶寶區(qū)分晝夜，如洗澡、撫觸、輕聲哼唱等溫和刺激。

若寶寶每日睡眠時(shí)間持續(xù)少于12小時(shí)或超過19小時(shí)，伴隨喂養(yǎng)困難、異?？摁[、生長發(fā)育遲緩等情況，需警惕病理性因素。早產(chǎn)兒、低出生體重兒等特殊群體可能存在睡眠時(shí)間個(gè)體化差異，建議定期進(jìn)行兒童保健評估。觀察寶寶清醒時(shí)的精神狀態(tài)比單純計(jì)算睡眠時(shí)長更重要，正常情況下寶寶睡醒后應(yīng)表現(xiàn)出愉悅、警覺和主動(dòng)覓食行為。

家長應(yīng)記錄寶寶睡眠日志，包括入睡時(shí)間、覺醒次數(shù)、持續(xù)時(shí)長等信息，為兒科醫(yī)生評估提供參考。避免過度包裹或使用松軟寢具，采用仰臥位睡眠可降低嬰兒猝死綜合征風(fēng)險(xiǎn)。注意識別寶寶疲倦信號如揉眼、打哈欠、目光呆滯等，及時(shí)安排睡眠有助于建立良好作息規(guī)律。若對寶寶睡眠狀況存在疑慮，建議咨詢專業(yè)兒科醫(yī)生或兒童保健科醫(yī)師。