體內(nèi)濕氣過(guò)重，一方面可能是由于患者長(zhǎng)期過(guò)度熬夜所致，另一方面則有可能是在飲食上吃得過(guò)多，夏天長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)或者是外界溫度過(guò)低時(shí)穿得過(guò)少，會(huì)做好個(gè)人保暖措施所致。

體內(nèi)濕氣過(guò)重主要體現(xiàn)于喜食冷飲、貪吃寒涼性的食物，舌苔顏色也會(huì)有些發(fā)白，大便也會(huì)有些不成形。濕氣過(guò)重，通過(guò)飲食或者是藥物調(diào)理即可。只是相比較而言，所需的調(diào)理時(shí)間較長(zhǎng)，需要有足夠的耐心。那么，引起濕氣的原因是什么？

一、過(guò)度熬夜

經(jīng)常性熬夜，睡眠嚴(yán)重不足，導(dǎo)致作息時(shí)間不規(guī)律，而在白天經(jīng)常性補(bǔ)覺(jué)，這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)陰陽(yáng)失衡，體內(nèi)濕氣會(huì)明顯增多。

二、吃得過(guò)多

一日三餐不僅要吃的規(guī)律，還要注意把握好分寸，每餐以七八分飽為宜，不可吃的過(guò)飽，如果吃的過(guò)飽會(huì)給胃腸道增加負(fù)擔(dān)，胃腸道無(wú)法更好的吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食物在胃腸道內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也可導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)大。

三、長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)

排汗是祛濕較好的方法之一，尤其是在冬天，體內(nèi)聚集的毒素較多，到夏天應(yīng)該多排汗將這些毒素排出體外。如果在夏天天氣炎熱，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣無(wú)法正常排出，引起濕氣過(guò)重。

四、穿得過(guò)少

有很多年輕人特別是女性，為了更好的顯展示自己的身材，即便是溫度過(guò)低也穿得較少，未做好個(gè)人保暖措施，也會(huì)導(dǎo)致寒氣趁機(jī)侵入人體而引起濕氣過(guò)重。