兩個鬢角處長白發(fā)可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)、改善作息、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。兩個鬢角處長白發(fā)可能與遺傳、精神壓力、營養(yǎng)不良、疾病因素、年齡增長等原因有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

日?？蛇m量增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族、銅元素的食物，如黑芝麻、核桃、動物肝臟等。優(yōu)質(zhì)蛋白是黑色素合成的原料，維生素B族和銅元素參與酪氨酸酶活化過程。避免長期高鹽高脂飲食，減少碳酸飲料攝入。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

明確缺乏微量元素者可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、葡萄糖酸鋅口服溶液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等。營養(yǎng)不良導(dǎo)致的鬢角白發(fā)常伴隨頭發(fā)干枯易斷，需同時補(bǔ)充胱氨酸、甲鈷胺等促進(jìn)毛囊健康的營養(yǎng)素。

3、改善作息

保持每天23點(diǎn)前入睡，保證7小時以上深度睡眠。長期熬夜會加速毛囊黑色素細(xì)胞凋亡，建議午間適當(dāng)休息，避免過度用腦?？赏ㄟ^冥想、深呼吸等方式緩解壓力，皮質(zhì)醇水平升高會抑制黑色素生成。

4、藥物治療

病理性白發(fā)需治療原發(fā)病，如甲狀腺功能異常者可服用左甲狀腺素鈉片，白癜風(fēng)患者可用他克莫司軟膏配合308nm準(zhǔn)分子激光。部分患者可嘗試米諾地爾酊刺激毛囊黑色素細(xì)胞活性，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、中醫(yī)調(diào)理

腎精不足型可用七寶美髯丹，血熱偏盛型可選烏發(fā)丸，肝郁氣滯型宜服逍遙丸。可配合艾灸腎俞、肝俞等穴位，或使用制何首烏、女貞子等藥材煎水外洗。中醫(yī)認(rèn)為鬢角屬少陽經(jīng)，與肝膽功能密切相關(guān)。

建議每日用手指指腹按摩鬢角區(qū)域5分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。外出時做好防曬，避免紫外線直接照射白發(fā)部位。保持規(guī)律運(yùn)動如八段錦、太極拳等，每周3次以上有氧運(yùn)動有助于改善微循環(huán)。突然出現(xiàn)的密集白發(fā)需排查惡性貧血、早衰綜合征等疾病，建議盡早就醫(yī)進(jìn)行毛囊檢測和血液檢查。