月經(jīng)量少伴隨子宮內(nèi)膜薄可通過調(diào)整飲食、藥物干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善，常見原因包括激素水平異常、宮腔操作損傷、營養(yǎng)不良等。

1、飲食調(diào)理

增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品攝入有助于內(nèi)膜修復(fù)，適量食用含天然雌激素的食物如亞麻籽、黑豆。避免生冷辛辣食物，每日保證深色蔬菜300克以上，補(bǔ)充鐵元素預(yù)防貧血。

2、激素治療

戊酸雌二醇片可促進(jìn)內(nèi)膜生長，需配合孕激素序貫治療。地屈孕酮片能改善黃體功能不足，用藥期間需定期監(jiān)測激素水平。此類藥物須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

3、中醫(yī)調(diào)理

當(dāng)歸芍藥散適用于血虛型月經(jīng)量少，可改善子宮血流。定坤丹對腎陽虛型內(nèi)膜薄有效，含鹿角膠等溫補(bǔ)成分。中藥療程通常需3個(gè)月經(jīng)周期。

4、物理治療

低頻電刺激可增加子宮內(nèi)膜血流灌注，每周治療2-3次。盆底肌康復(fù)訓(xùn)練能改善盆腔血液循環(huán)，建議每天堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動(dòng)15分鐘。

5、病因治療

宮腔粘連需行宮腔鏡分離術(shù)，術(shù)后放置節(jié)育環(huán)預(yù)防再粘連。多囊卵巢綜合征患者需用二甲雙胍改善胰島素抵抗，配合促排卵治療。

保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免久坐不動(dòng)。保證7-8小時(shí)睡眠，睡前熱水泡腳15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。經(jīng)期注意腹部保暖，使用暖寶寶時(shí)避免直接接觸皮膚。建立月經(jīng)日記記錄周期變化，復(fù)查建議選擇月經(jīng)干凈后3-5天進(jìn)行陰道超聲檢查。長期未改善需排查甲狀腺功能異常、自身免疫性疾病等潛在病因。