頸椎病與枕頭有一定關(guān)系，不合適的枕頭可能加重頸椎負(fù)擔(dān)或誘發(fā)癥狀。頸椎病的發(fā)生主要與長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、椎間盤退變、頸部外傷等因素有關(guān)，但枕頭高度、硬度等也會(huì)影響頸椎生理曲度。

枕頭過高會(huì)使頸部處于過度前屈狀態(tài)，導(dǎo)致頸椎后方肌肉韌帶持續(xù)緊張，長(zhǎng)期可能加速椎間盤退變。枕頭過低則可能使頭部后仰，頸椎前凸增加，同樣會(huì)破壞正常生理曲度。建議選擇高度適中、能維持頸椎自然弧度的枕頭，仰臥時(shí)枕頭高度以8-12厘米為宜，側(cè)臥時(shí)需與肩寬相近。

部分特殊材質(zhì)枕頭如記憶棉、乳膠枕等可通過均勻分散壓力緩解不適，但需注意個(gè)體差異。頸椎急性發(fā)作期可使用頸椎專用枕短期輔助支撐，但無(wú)法替代正規(guī)治療。存在嚴(yán)重骨質(zhì)增生或椎管狹窄者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇枕頭。

除選擇合適枕頭外，頸椎病患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，每1小時(shí)活動(dòng)頸部，可做緩慢的頸椎屈伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)保持仰臥或側(cè)臥姿勢(shì)，避免俯臥。日?？蛇M(jìn)行游泳、放風(fēng)箏等有助于恢復(fù)頸椎曲度的運(yùn)動(dòng)，若出現(xiàn)手臂麻木、頭暈等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過X光、MRI等檢查明確病因，必要時(shí)采用藥物、牽引或手術(shù)治療。