感冒又冷又熱出虛汗可通過多喝水、注意休息、物理降溫、服用藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。感冒又冷又熱出虛汗通常由病毒感染、免疫力下降、環(huán)境因素、合并細(xì)菌感染、體質(zhì)虛弱等原因引起。

1、多喝水

感冒期間多喝水有助于稀釋痰液，促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素。建議每日飲用溫開水1500-2000毫升，可分多次少量飲用。避免飲用含糖飲料或酒精類飲品，以免加重身體負(fù)擔(dān)。

2、注意休息

保證充足睡眠有助于恢復(fù)免疫力，建議每日保持7-8小時(shí)睡眠時(shí)間。避免過度勞累或劇烈運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)進(jìn)行輕度活動(dòng)如散步。保持室內(nèi)空氣流通，但避免直接吹風(fēng)受涼。

3、物理降溫

對(duì)于發(fā)熱癥狀可采用溫水擦浴、冰袋冷敷等物理降溫方法。將毛巾浸入32-34℃溫水中擰干后擦拭腋窩、腹股溝等大血管處。避免使用酒精擦浴，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)。

4、服用藥物

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用感冒靈顆粒緩解發(fā)熱頭痛，連花清瘟膠囊對(duì)抗病毒感染，或布洛芬緩釋膠囊退熱鎮(zhèn)痛。避免自行聯(lián)合用藥或超劑量服用，用藥期間注意觀察不良反應(yīng)。

5、及時(shí)就醫(yī)

若癥狀持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)高熱不退、呼吸困難、意識(shí)模糊等嚴(yán)重表現(xiàn)，應(yīng)立即就醫(yī)。血常規(guī)檢查可明確感染類型，必要時(shí)需進(jìn)行胸片等進(jìn)一步檢查排除并發(fā)癥。

感冒期間應(yīng)保持清淡飲食，適量攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，選擇易消化的粥類、面條等主食。避免辛辣刺激、油膩食物，戒煙限酒?；謴?fù)期可逐步增加蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，幫助修復(fù)受損組織。保持規(guī)律作息，避免熬夜，注意根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物，預(yù)防病情反復(fù)。