晚上胸口疼可能由胃食管反流、肌肉勞損、心絞痛、肋間神經(jīng)痛、焦慮癥等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、熱敷、藥物治療等方式緩解。

1、胃食管反流

平躺時(shí)胃酸易反流刺激食管，表現(xiàn)為胸骨后灼痛，常伴反酸噯氣。建議睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15厘米，遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等抑酸藥物。

2、肌肉勞損

日間搬運(yùn)重物或劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致胸肌拉傷，夜間靜止時(shí)疼痛明顯。可用熱毛巾敷10分鐘，配合雙氯芬酸鈉凝膠外涂，避免提重物。

3、心絞痛

冠狀動(dòng)脈供血不足引發(fā)壓榨性胸痛，可能向左肩放射。需立即舌下含服硝酸甘油片，完善心電圖檢查，必要時(shí)行冠狀動(dòng)脈造影。

4、肋間神經(jīng)痛

帶狀皰疹或胸椎病變壓迫神經(jīng)，表現(xiàn)為針刺樣疼痛沿肋骨分布?？煞眉影蛧姸∧z囊營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合紅外線理療。

5、焦慮癥

精神緊張時(shí)植物神經(jīng)紊亂產(chǎn)生胸悶刺痛感，伴心悸出汗。建議進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，嚴(yán)重時(shí)使用勞拉西泮片抗焦慮。

保持規(guī)律作息避免熬夜，晚餐選擇易消化食物如小米粥，控制咖啡因攝入。睡眠時(shí)選擇右側(cè)臥位減輕心臟壓力，疼痛持續(xù)超過20分鐘或伴隨冷汗嘔吐需立即就醫(yī)。日常可練習(xí)八段錦改善胸廓血液循環(huán)，監(jiān)測(cè)血壓血糖等基礎(chǔ)指標(biāo)。