臉上的痘痘可通過調(diào)整飲食、保持清潔、外用藥物、口服藥物、醫(yī)美治療等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。

1、調(diào)整飲食

減少高糖高脂食物攝入有助于控制皮脂分泌。牛奶及乳制品可能加重痘痘，建議替換為無糖豆?jié){或杏仁奶。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及富含鋅的牡蠣、南瓜子，可幫助皮膚修復(fù)。每日飲水不少于1500毫升，避免含糖飲料刺激皮脂腺。

2、保持清潔

選用pH值5.5左右的弱酸性潔面產(chǎn)品，每日清潔2次為宜。過度清潔會破壞皮膚屏障，反而加重炎癥。潔面后使用含神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品維持水油平衡。避免用手觸摸面部，枕套每周更換2-3次?；瘖y后需用卸妝油徹底清潔毛孔。

3、外用藥物

阿達(dá)帕林凝膠可調(diào)節(jié)毛囊角化，需夜間避光使用。過氧苯甲酰凝膠能殺滅痤瘡丙酸桿菌，初期可能出現(xiàn)脫皮反應(yīng)?？肆置顾亓姿狨ツz適用于紅色炎性痘痘，可與其他藥物交替使用。用藥期間須加強(qiáng)防曬，避免色素沉著。藥物應(yīng)點(diǎn)涂于患處，不可全臉涂抹。

4、口服藥物

多西環(huán)素片適用于中重度炎癥性痘痘，需配合益生菌減少胃腸刺激。異維A酸軟膠囊適用于頑固性囊腫痘痘，用藥期間須嚴(yán)格避孕。螺內(nèi)酯片可對抗雄激素導(dǎo)致的皮脂分泌亢進(jìn)?？诜幬镄柽B續(xù)使用8-12周，不可自行增減劑量。用藥期間需定期監(jiān)測肝功能。

5、醫(yī)美治療

紅藍(lán)光治療通過特定波長光線殺滅細(xì)菌、抑制炎癥，適合敏感肌人群。果酸換膚可加速角質(zhì)代謝，改善閉口粉刺。光動力療法針對頑固囊腫型痘痘效果顯著。點(diǎn)陣激光能改善痘坑等后遺癥。醫(yī)美治療后需嚴(yán)格修復(fù)皮膚屏障，避免暴曬。

痘痘護(hù)理需堅(jiān)持3-6個月完整周期，不可急于求成。每日做好防曬可預(yù)防色素沉著，選用標(biāo)注"非致痘"的防曬產(chǎn)品。保證23點(diǎn)前入睡有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌節(jié)律。壓力過大時可通過冥想、運(yùn)動等方式調(diào)節(jié)，避免神經(jīng)肽刺激皮脂腺。若痘痘持續(xù)加重或留下瘢痕，建議至皮膚科進(jìn)行專業(yè)評估。治療期間避免自行擠痘，防止繼發(fā)感染和瘢痕形成。