膝蓋脂肪墊痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋脂肪墊痛通常由運動損傷、慢性勞損、脂肪墊炎、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜皺襞綜合征等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止跑跳等運動，避免膝關(guān)節(jié)過度屈伸活動。使用護膝或彈性繃帶固定膝關(guān)節(jié)，減少脂肪墊受壓。日常行走時可借助拐杖分擔負重，建議選擇平底鞋并避免長時間站立。

2、冷敷熱敷

損傷48小時內(nèi)可用冰袋冷敷15分鐘緩解腫脹，間隔2小時重復。慢性期改用熱敷促進血液循環(huán)，將熱水袋包裹毛巾后敷于膝眼處，溫度不超過50攝氏度，每次20分鐘。注意皮膚感覺異常者禁用熱敷。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片消炎鎮(zhèn)痛，塞來昔布膠囊緩解滑膜炎癥，鹽酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或聯(lián)苯乙酸凝膠。禁止自行服用激素類藥物。

4、物理治療

超聲波治療能促進脂肪墊水腫吸收，選擇0.8W/cm2強度治療10分鐘。超短波療法可改善局部血液循環(huán)，采用微熱量級每日1次。沖擊波治療適用于頑固性疼痛，需由專業(yè)醫(yī)師操作。

5、手術(shù)治療

經(jīng)關(guān)節(jié)鏡行脂肪墊部分切除術(shù)適用于保守治療無效者，術(shù)后需支具固定4周?；ぐ欞啪C合征需同期行皺襞切除術(shù)。術(shù)后康復期應進行直腿抬高訓練，逐步恢復關(guān)節(jié)活動度。

日常應控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負荷，游泳、騎自行車等低沖擊運動更適合康復鍛煉。避免爬山、深蹲等加重膝蓋壓力的動作，運動前充分熱身。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、三文魚、西藍花等。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖癥狀，建議盡早就醫(yī)排查半月板損傷等并發(fā)癥。