手指甲脆易斷可能與缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B7或維生素C等營養(yǎng)素有關(guān)，常見于營養(yǎng)不良、貧血或代謝異常等情況。

1、蛋白質(zhì)缺乏

指甲主要由角蛋白構(gòu)成，長期蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致指甲變薄易斷。日?？稍黾与u蛋、魚肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑使用蛋白粉補(bǔ)充劑。

2、鐵元素不足

缺鐵性貧血會(huì)影響甲床供氧，導(dǎo)致指甲干燥分層。動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等含鐵豐富，確診貧血者可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或右旋糖酐鐵口服液。

3、鋅元素缺乏

鋅參與角蛋白合成，缺乏時(shí)指甲會(huì)出現(xiàn)白斑、橫紋。牡蠣、牛肉、南瓜籽等食物可補(bǔ)充，必要時(shí)使用葡萄糖酸鋅口服溶液。

4、維生素B7缺乏

生物素缺乏易致指甲縱嵴、脆裂，多見于長期生食雞蛋者。可通過食用熟蛋黃、堅(jiān)果補(bǔ)充，嚴(yán)重時(shí)需服用復(fù)合維生素B片。

5、維生素C不足

維生素C缺乏會(huì)影響膠原蛋白合成，導(dǎo)致甲周倒刺增多。柑橘類水果、西藍(lán)花是良好來源，必要時(shí)補(bǔ)充維生素C泡騰片。

日常需保持均衡飲食，避免頻繁美甲或接觸化學(xué)洗滌劑，洗手后及時(shí)涂抹護(hù)手霜。若調(diào)整飲食2-3個(gè)月后無改善，建議就醫(yī)檢測血清鐵蛋白、微量元素等指標(biāo)，排除甲狀腺功能異常、銀屑病等病理性因素。孕期或哺乳期女性出現(xiàn)指甲異常時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充。