腕關節(jié)滑膜炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。腕關節(jié)滑膜炎通常由外傷、勞損、感染、風濕性疾病、代謝異常等原因引起。

1、休息制動

急性期需停止腕部活動，用支具或繃帶固定關節(jié)，減少摩擦和壓力。避免提重物、擰毛巾等動作，防止炎癥加重。慢性期可逐步恢復輕度活動，但需控制強度和時間。

2、冷敷熱敷

急性腫脹疼痛時用冰袋冷敷10-15分鐘，每日3-4次，減輕充血和滲出。48小時后改用熱敷，促進血液循環(huán)和炎癥吸收。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛和炎癥。嚴重者可關節(jié)腔注射糖皮質激素如復方倍他米松注射液。感染性滑膜炎需用頭孢克洛分散片等抗生素。

4、物理治療

超短波、超聲波治療能改善局部微循環(huán)，加速滑膜修復。沖擊波治療適用于慢性滑膜增厚?？祻陀柧毎ㄍ箨P節(jié)屈伸、旋轉等動作，需在專業(yè)指導下進行。

5、手術治療

保守治療無效或滑膜嚴重增生者，可行關節(jié)鏡下滑膜切除術。術后需配合康復鍛煉，防止關節(jié)僵硬。創(chuàng)傷性滑膜炎合并骨折時需手術復位固定。

日常應避免腕關節(jié)過度負重或重復性動作，工作時注意勞逸結合。飲食可增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、亞麻籽，減少高嘌呤食物攝入。適度進行握力球訓練增強腕部肌肉力量，游泳等低沖擊運動有助于關節(jié)保養(yǎng)。若出現(xiàn)持續(xù)腫脹、晨僵或活動受限，應及時復查。