糖尿病可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、胰島素抵抗等原因引起。糖尿病是一種以血糖升高為特征的慢性代謝性疾病，主要分為1型糖尿病和2型糖尿病。

1、遺傳因素

糖尿病具有明顯的家族聚集性，父母或直系親屬患有糖尿病的人群患病概率較高。1型糖尿病與HLA基因相關(guān)，2型糖尿病則涉及多個(gè)基因位點(diǎn)變異。對(duì)于有家族史的人群，建議定期監(jiān)測(cè)血糖水平，早期發(fā)現(xiàn)異常。

2、不良飲食習(xí)慣

長(zhǎng)期高糖、高脂飲食容易導(dǎo)致血糖波動(dòng)和胰島素抵抗。過(guò)量攝入精制碳水化合物如白米飯、甜點(diǎn)等會(huì)使血糖快速升高，增加胰腺負(fù)擔(dān)。建議控制每日總熱量攝入，增加全谷物、蔬菜等低升糖指數(shù)食物比例。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)的生活方式會(huì)降低胰島素敏感性，肌肉組織對(duì)葡萄糖的攝取能力下降。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能幫助維持正常體重，改善胰島素抵抗。每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。

4、肥胖

尤其是腹型肥胖與2型糖尿病關(guān)系密切，脂肪組織分泌的炎癥因子會(huì)干擾胰島素信號(hào)傳導(dǎo)。體重指數(shù)超過(guò)28或男性腰圍超過(guò)90厘米、女性超過(guò)85厘米時(shí)，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)減輕體重5%-10%可明顯改善血糖。

5、胰島素抵抗

這是2型糖尿病的主要發(fā)病機(jī)制，表現(xiàn)為胰島素促進(jìn)葡萄糖攝取和利用的效率下降。胰島素抵抗可能與脂肪異位沉積、氧化應(yīng)激等因素有關(guān)。臨床常用鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片、格列美脲片等藥物改善胰島素敏感性。

預(yù)防糖尿病需要建立健康的生活方式，包括均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重和定期體檢。已經(jīng)確診的患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范化治療，監(jiān)測(cè)血糖變化，預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生。注意足部護(hù)理和口腔衛(wèi)生，避免高糖高脂飲食，戒煙限酒，保持樂(lè)觀心態(tài)有助于病情控制。