8個(gè)月寶寶可以吃強(qiáng)化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。添加輔食需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，避免過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。

1、強(qiáng)化鐵米粉

強(qiáng)化鐵米粉是8個(gè)月寶寶的首選輔食，富含鐵元素且易于消化吸收。初次添加時(shí)調(diào)成稀糊狀，適應(yīng)后逐漸增加稠度。選擇無(wú)糖無(wú)添加的純米粉，避免混合谷物米粉以減少過(guò)敏概率。家長(zhǎng)需觀察寶寶進(jìn)食后是否有皮疹或腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)。

2、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥、西藍(lán)花泥等低敏蔬菜適合作為早期輔食。蔬菜需蒸煮至軟爛后研磨成細(xì)膩泥狀，初次嘗試單一品種，連續(xù)食用3天無(wú)不良反應(yīng)后再添加新種類(lèi)。根莖類(lèi)蔬菜含較多膳食纖維，有助于改善寶寶排便情況。

3、水果泥

蘋(píng)果泥、香蕉泥、梨泥等溫和水果可提供維生素和礦物質(zhì)。水果應(yīng)去皮去核后研磨或蒸熟制作，避免直接喂食酸性較強(qiáng)或致敏性高的水果如柑橘、芒果。每日攝入量控制在30-50克，避免影響奶量攝入。

4、肉泥

雞肉泥、牛肉泥等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源可從8月齡開(kāi)始添加。選擇瘦肉部分焯水去油脂后徹底煮熟，用料理機(jī)打成細(xì)膩肉糜混合在米糊中。初次添加需從5克開(kāi)始逐步增量，補(bǔ)充寶寶快速生長(zhǎng)發(fā)育所需的鐵和鋅元素。

5、蛋黃

煮熟的蛋黃從1/4個(gè)開(kāi)始嘗試，碾碎后與米糊混合喂養(yǎng)。蛋黃富含卵磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。家長(zhǎng)需確認(rèn)寶寶無(wú)雞蛋過(guò)敏史，添加后觀察是否有嘔吐或濕疹等過(guò)敏表現(xiàn)，適應(yīng)后可逐漸增至半個(gè)蛋黃。

8個(gè)月寶寶每日輔食喂養(yǎng)2-3次，每次量從1-2勺逐步增加到半碗。保持母乳或配方奶作為主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，輔食應(yīng)在喂奶前給予。新食物引入需間隔3-5天，記錄飲食日記以便排查過(guò)敏原。避免添加鹽、糖、蜂蜜及整粒堅(jiān)果等高風(fēng)險(xiǎn)食物，所有輔食工具需嚴(yán)格消毒。若出現(xiàn)持續(xù)拒食、體重增長(zhǎng)緩慢或過(guò)敏癥狀，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)兒科醫(yī)生。