腳后跟起倒刺可能與皮膚干燥、維生素缺乏、真菌感染、機(jī)械摩擦、遺傳因素等原因有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部角質(zhì)層剝離、疼痛或出血等癥狀。

1、皮膚干燥

腳后跟皮膚角質(zhì)層較厚，皮脂腺分布少，長(zhǎng)期缺水會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層干裂剝離。秋冬季節(jié)空氣濕度低或頻繁接觸堿性清潔劑會(huì)加重干燥。建議每日溫水泡腳后涂抹含尿素或乳木果油的潤(rùn)膚霜，避免使用過(guò)熱的水洗澡。

2、維生素缺乏

長(zhǎng)期缺乏維生素A、維生素E或B族維生素會(huì)影響皮膚上皮細(xì)胞分化，導(dǎo)致角質(zhì)層代謝異常。挑食、消化吸收障礙或慢性消耗性疾病可能引發(fā)此類問(wèn)題?？蛇m量增加胡蘿卜、堅(jiān)果、全谷物等食物的攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素AD軟膠囊、維生素E軟膠囊等補(bǔ)充劑。

3、真菌感染

紅色毛癬菌等真菌侵襲足部皮膚會(huì)引起角化過(guò)度型足癬，表現(xiàn)為腳跟鱗屑增厚伴倒刺。共用拖鞋、長(zhǎng)期穿不透氣鞋襪是真菌感染的常見(jiàn)誘因。需就醫(yī)進(jìn)行真菌鏡檢確診，可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散等抗真菌藥物。

4、機(jī)械摩擦

長(zhǎng)期行走、站立或穿著不合腳鞋子會(huì)反復(fù)摩擦腳跟，導(dǎo)致角質(zhì)層機(jī)械性損傷。舞蹈演員、運(yùn)動(dòng)員等職業(yè)人群更易發(fā)生。應(yīng)選擇足弓支撐良好的鞋子，必要時(shí)使用硅膠足跟保護(hù)墊，避免赤腳行走。

5、遺傳因素

部分人群因遺傳性掌跖角化癥等基因缺陷，天生存在腳后跟角質(zhì)過(guò)度增生傾向。此類情況多從兒童期開(kāi)始顯現(xiàn)，可能伴隨手掌類似癥狀。需定期進(jìn)行醫(yī)學(xué)去角質(zhì)護(hù)理，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用阿維A酸膠囊調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝。

日常需保持足部清潔干燥，每日用40℃以下溫水浸泡10-15分鐘軟化角質(zhì)，使用浮石輕柔去除死皮后立即涂抹保濕霜。選擇棉質(zhì)透氣襪子和足跟緩沖設(shè)計(jì)的鞋子，避免長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋或硬底鞋。若倒刺反復(fù)發(fā)作伴紅腫滲液，可能提示繼發(fā)感染，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。冬季可使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，有助于預(yù)防皮膚干裂。