脫發(fā)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、植發(fā)手術(shù)等方式改善，通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保證充足睡眠，避免熬夜。減少精神壓力，可通過冥想、瑜伽等方式放松心情。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、菠菜、堅(jiān)果等。避免頻繁燙染頭發(fā)，減少對頭發(fā)的物理化學(xué)損傷。

2、藥物治療

米諾地爾酊可促進(jìn)毛囊血液循環(huán)，刺激毛發(fā)生長。非那雄胺片適用于男性雄激素性脫發(fā)，可抑制二氫睪酮生成。養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)功效。使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行用藥。

3、物理治療

低能量激光治療可改善毛囊微循環(huán)，促進(jìn)毛發(fā)生長。微針治療通過刺激頭皮，促進(jìn)生長因子釋放。這兩種方法需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，治療周期較長，需堅(jiān)持完成療程。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)與肝腎不足、氣血兩虛有關(guān)?？赏ㄟ^針灸百會、風(fēng)池等穴位調(diào)理氣血。內(nèi)服何首烏、當(dāng)歸、熟地黃等中藥滋補(bǔ)肝腎。需在中醫(yī)師辨證施治下進(jìn)行調(diào)理。

5、植發(fā)手術(shù)

對于毛囊已壞死的嚴(yán)重脫發(fā)，可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。手術(shù)將后枕部健康毛囊移植到脫發(fā)區(qū)域，術(shù)后需精心護(hù)理。手術(shù)費(fèi)用較高，恢復(fù)期較長，需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

日常應(yīng)注意頭皮清潔，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免過度洗頭。梳頭時使用寬齒梳，減少拉扯。外出時做好防曬，避免紫外線損傷頭發(fā)。保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)。如脫發(fā)持續(xù)加重或伴有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。