腳臭可通過保持足部清潔干燥、使用抗菌產(chǎn)品、穿透氣鞋襪、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、藥物治療等方式根治。腳臭通常由汗液分泌過多、細(xì)菌滋生、真菌感染、飲食因素、足部疾病等原因引起。

1、保持足部清潔干燥

每日用溫水和抗菌肥皂清洗雙腳，重點清潔趾縫等易藏污納垢部位，洗后徹底擦干。可選擇含有茶樹精油等抗菌成分的洗護(hù)產(chǎn)品。避免穿潮濕鞋襪，運動后及時更換清潔鞋襪，必要時使用醫(yī)用滑石粉保持足部干爽。

2、使用抗菌產(chǎn)品

可選用含氯化鋁的止汗噴霧或含三氯生的抗菌噴劑，直接作用于足部皮膚抑制細(xì)菌繁殖。銀離子鞋墊能持續(xù)釋放抗菌成分，適合長期使用。每周用稀釋的白醋或小蘇打溶液浸泡雙腳，改變皮膚表面酸堿環(huán)境抑制微生物生長。

3、穿透氣鞋襪

選擇棉質(zhì)、羊毛等天然透氣材質(zhì)的襪子，避免合成纖維制品。鞋子應(yīng)選用真皮、網(wǎng)面等透氣設(shè)計，準(zhǔn)備多雙鞋輪換穿著。潮濕季節(jié)可使用竹炭除臭鞋墊，每日晾曬鞋子保持內(nèi)部干燥。工作場所可備換用透氣拖鞋。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少洋蔥、大蒜、咖喱等含硫化合物的食物攝入，限制辛辣刺激食物。增加富含鋅元素的海產(chǎn)品、堅果，幫助調(diào)節(jié)汗腺功能。適量補(bǔ)充B族維生素改善新陳代謝，多飲水促進(jìn)毒素排出。避免過量飲酒以免加重體味。

5、藥物治療

真菌感染引起的腳臭可外用聯(lián)苯芐唑乳膏或特比萘芬噴霧劑。細(xì)菌性腳臭可使用莫匹羅星軟膏。嚴(yán)重多汗癥患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用烏洛托品溶液。合并足癬時需配合口服伊曲康唑膠囊。頑固性病例可考慮肉毒桿菌局部注射治療。

根治腳臭需要綜合管理，建議選擇吸濕排汗功能好的專業(yè)運動襪，避免連續(xù)兩天穿同一雙鞋。定期修剪過厚角質(zhì)層，但不要過度削薄導(dǎo)致皮膚屏障受損。公共場所盡量不赤腳行走，家用拖鞋專人專用。若癥狀持續(xù)加重或伴隨皮膚潰爛，需及時就醫(yī)排查糖尿病等系統(tǒng)性疾病。保持規(guī)律作息和適度運動有助于改善整體代謝狀況。