腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式治療。腰椎間盤突出通常與椎間盤退變、外傷、長期勞損、遺傳因素、不良姿勢等因素有關。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-3周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及腰部扭轉動作，必要時可使用腰圍輔助支撐。臥床期間可進行踝泵運動預防下肢靜脈血栓，癥狀緩解后逐步開始腰背肌功能鍛煉。

2、物理治療

超短波治療通過高頻電磁場改善局部血液循環(huán)，紅外線照射可緩解肌肉痙攣。牽引治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，通過縱向牽拉減輕椎間盤壓力。急性期過后可采用水中運動療法，利用水的浮力減少腰椎負荷。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊可緩解神經(jīng)根炎癥，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片能改善肌肉痙攣。營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片有助于受損神經(jīng)修復，嚴重疼痛可短期使用曲馬多緩釋片。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用，避免自行調整劑量。

4、中醫(yī)調理

針灸選取腎俞、大腸俞等穴位疏通經(jīng)絡，推拿采用滾法、按法等手法松解軟組織粘連。中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材溫經(jīng)通絡，內服中藥需根據(jù)證型選用獨活寄生湯或身痛逐瘀湯等方劑。治療期間需注意保暖避免受涼。

5、手術治療

經(jīng)皮椎間孔鏡手術通過7毫米切口摘除突出髓核，適用于單純性突出。椎間盤切除融合術用于嚴重椎間盤退變病例，需植入椎間融合器。術后需佩戴支具3個月，循序漸進進行康復訓練，避免早期負重和劇烈活動。

日常應保持標準體重減輕腰椎負荷，睡眠選用中等硬度床墊。避免彎腰搬重物，必要時采用蹲姿替代彎腰動作。加強腰背肌鍛煉可練習小燕飛、五點支撐等動作，游泳和快走是推薦的有氧運動。注意勞逸結合，久坐時每1小時起身活動5分鐘，駕駛時調整座椅保持腰椎生理曲度。出現(xiàn)下肢麻木或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。