正常月經量一般為20-60毫升，通常持續(xù)3-7天。月經量過少或過多可能與內分泌失調、子宮病變等因素有關。

月經量20-40毫升屬于常見范圍，表現為每日更換3-5片衛(wèi)生巾且每片浸透量約三分之一。這個區(qū)間內若周期規(guī)律、無血塊或嚴重腹痛，通常反映卵巢功能正常。子宮內膜周期性脫落較完整，血紅蛋白水平穩(wěn)定，多數女性在此范圍內無明顯貧血癥狀。

月經量40-60毫升時可能出現每小時更換衛(wèi)生巾的情況，需觀察是否伴隨頭暈乏力等貧血表現。此類情況可能與子宮肌瘤、腺肌癥等器質性疾病相關，但部分健康女性因體質差異也會自然處于該范圍上限。若超過60毫升或大量血塊持續(xù)出現，則提示需要婦科檢查排除凝血功能障礙、子宮內膜息肉等病理因素。

建議女性記錄月經周期及出血量變化，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品并定時更換。日?？蛇m量補充動物肝臟、菠菜等富含鐵元素的食物，避免經期劇烈運動或盆浴。若出現經期延長超過7天、每小時浸透一片衛(wèi)生巾持續(xù)3小時以上或血紅蛋白低于110克每升等情況，應及時就診婦科進行超聲檢查和激素水平檢測。經期還應注意腹部保暖，減少生冷飲食攝入以緩解不適癥狀。