耳鳴可通過改善生活習(xí)慣、藥物治療、物理治療、心理干預(yù)、手術(shù)治療等方式緩解。耳鳴可能與噪聲暴露、耳部感染、血管異常、藥物副作用、精神壓力等因素有關(guān)。

1、改善生活習(xí)慣

減少咖啡因和酒精攝入有助于緩解耳鳴癥狀。避免長時(shí)間暴露于噪聲環(huán)境，使用耳塞保護(hù)聽力。保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如散步或游泳，有助于改善血液循環(huán)，減輕耳鳴。

2、藥物治療

耳鳴患者可遵醫(yī)囑使用改善微循環(huán)藥物如銀杏葉提取物片、甲鈷胺片，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如維生素B1片。若由中耳炎引起，可使用氧氟沙星滴耳液。藥物需嚴(yán)格按醫(yī)囑使用，不可自行調(diào)整劑量。

3、物理治療

耳鳴掩蔽療法通過外部聲音掩蓋耳鳴聲，減輕患者不適感。經(jīng)顱磁刺激可調(diào)節(jié)大腦聽覺皮層異常活動。高壓氧治療適用于噪聲性耳聾伴耳鳴患者，能改善內(nèi)耳缺氧狀態(tài)。

4、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法幫助患者正確認(rèn)識耳鳴，減少焦慮情緒。放松訓(xùn)練如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松可降低交感神經(jīng)興奮性。團(tuán)體心理治療提供情感支持，改善患者生活質(zhì)量。

5、手術(shù)治療

對于血管畸形或聽神經(jīng)瘤導(dǎo)致的耳鳴，可行血管減壓術(shù)或腫瘤切除術(shù)。中耳病變引起的耳鳴可能需鼓室成形術(shù)。手術(shù)適應(yīng)證需由耳科專家評估，術(shù)后需定期復(fù)查聽力。

耳鳴患者應(yīng)保持低鹽飲食，限制每日鈉攝入量不超過6克。避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，多攝取富含鋅、鎂的食物如堅(jiān)果、深海魚。堅(jiān)持每天30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動，如快走或騎自行車。建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備。若耳鳴持續(xù)加重或伴隨聽力下降、眩暈等癥狀，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診。