月經(jīng)量過少可通過調(diào)整飲食、改善生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)量過少通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退、精神壓力過大等原因引起。

1、調(diào)整飲食

適量增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜、紅棗等，有助于改善貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量減少。避免過度節(jié)食或偏食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入均衡?？蛇m當(dāng)飲用紅糖姜茶等溫補飲品，但需控制糖分攝入。

2、改善生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳等，每次30-40分鐘。通過冥想、深呼吸等方式緩解精神壓力，維持情緒穩(wěn)定。

3、藥物治療

對于黃體功能不足者，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊調(diào)節(jié)周期。子宮內(nèi)膜薄者可選用戊酸雌二醇片促進內(nèi)膜生長。多囊卵巢綜合征患者可能需要使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素水平。

4、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛型可服用烏雞白鳳丸，腎陽虛型適用艾附暖宮丸。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，每周2-3次。中藥足浴使用艾葉、紅花等藥材，每日15-20分鐘。

5、手術(shù)治療

宮腔粘連患者需行宮腔鏡粘連分離術(shù)，術(shù)后放置節(jié)育環(huán)防止再粘連。對于嚴(yán)重子宮內(nèi)膜損傷者，可能需要進行子宮內(nèi)膜修復(fù)術(shù)。所有手術(shù)方案需經(jīng)專業(yè)醫(yī)生評估后實施。

建議記錄月經(jīng)周期和出血量變化，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品，避免經(jīng)期盆浴和劇烈運動。日常可進行腹部按摩促進血液循環(huán)，保持會陰清潔干燥。若連續(xù)3個月經(jīng)周期出血量持續(xù)減少，或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、閉經(jīng)等癥狀，應(yīng)及時到婦科就診檢查激素六項、超聲等項目，排除器質(zhì)性病變。注意避免自行服用激素類藥物，所有治療方案應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。