膝蓋關節(jié)炎可能由關節(jié)軟骨退變、肥胖超重、關節(jié)損傷、遺傳因素、代謝異常等原因引起，通常表現(xiàn)為關節(jié)疼痛、僵硬、腫脹等癥狀。

1、關節(jié)軟骨退變

膝蓋關節(jié)炎最常見的原因是關節(jié)軟骨的退行性改變。隨著年齡增長，關節(jié)軟骨逐漸磨損變薄，失去緩沖作用，導致骨頭直接摩擦引發(fā)炎癥。這種情況多見于中老年人，早期可能僅表現(xiàn)為上下樓梯時膝蓋酸痛，后期可能出現(xiàn)持續(xù)性疼痛甚至關節(jié)變形。日?？赏ㄟ^減少爬坡、避免深蹲等動作減輕關節(jié)負擔，嚴重時需遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物延緩軟骨退化。

2、肥胖超重

體重超標會給膝關節(jié)帶來額外負荷，加速關節(jié)軟骨的磨損進程。研究顯示體重每增加1公斤，膝關節(jié)承受壓力會增加3-4倍。長期超重可能導致關節(jié)間隙變窄、骨贅形成?？刂企w重是重要干預手段，建議通過低沖擊運動如游泳、騎自行車結(jié)合飲食調(diào)整減輕關節(jié)壓力，肥胖者體重下降5%-10%即可顯著改善癥狀。

3、關節(jié)損傷

膝關節(jié)曾受過外傷如骨折、韌帶撕裂或半月板損傷的人群，后期發(fā)生關節(jié)炎的概率明顯增高。這些損傷會破壞關節(jié)穩(wěn)定性，加速軟骨退化。運動愛好者需注意防護，運動前充分熱身，必要時佩戴護膝。已存在損傷者可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解疼痛，配合玻璃酸鈉注射液改善關節(jié)潤滑。

4、遺傳因素

部分人群存在家族遺傳傾向，關節(jié)軟骨基質(zhì)中的膠原蛋白結(jié)構(gòu)天生較脆弱，更易發(fā)生退變。這類患者發(fā)病年齡往往較早，可能30歲左右就出現(xiàn)癥狀。雖然無法改變遺傳因素，但通過規(guī)律鍛煉增強股四頭肌力量、避免關節(jié)受涼等措施能有效延緩疾病進展。

5、代謝異常

痛風性關節(jié)炎、假性痛風等代謝性疾病會導致尿酸鹽或焦磷酸鈣結(jié)晶沉積在關節(jié)內(nèi)，引發(fā)炎癥反應。這類關節(jié)炎常表現(xiàn)為突發(fā)性劇烈疼痛、皮膚發(fā)紅發(fā)熱。需要控制血尿酸水平，急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片，同時限制高嘌呤食物攝入。

膝蓋關節(jié)炎患者日常應注意保持適度運動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動增強肌肉力量；控制體重減輕關節(jié)負擔；冬季注意膝關節(jié)保暖；飲食上多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅果等抗炎食物，避免過量攝入紅肉和含糖飲料；疼痛發(fā)作時可嘗試熱敷緩解癥狀，但若出現(xiàn)關節(jié)明顯腫脹、變形或持續(xù)疼痛超過兩周，應及時就醫(yī)進行專業(yè)評估和治療。