兩側太陽穴疼痛可能與緊張性頭痛、偏頭痛、頸椎病、高血壓、鼻竇炎等因素有關，可通過熱敷按摩、調整作息、藥物治療等方式緩解。

1、緊張性頭痛

長期精神壓力或姿勢不良可能導致頭頸部肌肉持續(xù)收縮，引發(fā)鈍痛感。表現(xiàn)為雙側太陽穴壓迫性疼痛，常伴肩頸僵硬。建議用熱毛巾敷頸部，每日進行肩頸放松操，避免長時間低頭。

2、偏頭痛

血管神經(jīng)功能紊亂會引起搏動性頭痛，多為一側或雙側太陽穴跳痛，可能伴隨惡心畏光。發(fā)作時可靜臥暗室，用指腹輕揉太陽穴。醫(yī)生可能開具布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦片等藥物。

3、頸椎病

頸椎退變壓迫神經(jīng)時，疼痛可放射至太陽穴區(qū)域，轉頭時癥狀加重。需避免枕頭過高，配合頸椎牽引治療。若出現(xiàn)手麻癥狀，需完善頸椎磁共振檢查。

4、高血壓

血壓超過140/90mmHg時可能引發(fā)頭部脹痛，測量血壓可初步判斷。應低鹽飲食，規(guī)律服用硝苯地平控釋片等降壓藥，避免情緒激動。

5、鼻竇炎

額竇或篩竇炎癥會導致眉弓及太陽穴處悶痛，彎腰時疼痛加劇?？勺襻t(yī)囑使用桉檸蒎腸溶軟膠囊促進分泌物排出，配合鼻竇CT明確診斷。

日常應保持每天7-8小時睡眠，工作間隙做5分鐘眼保健操緩解視疲勞，冬季注意頭部保暖。飲食避免含酪胺的紅酒、奶酪等偏頭痛誘發(fā)食物，每周進行3次有氧運動如快走或游泳。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨嘔吐、視物模糊等癥狀，需立即神經(jīng)內科就診排查腦血管病變。