嘴巴臭可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、治療口腔疾病、改善胃腸功能、使用口腔清新劑等方式緩解。嘴巴臭可能與口腔衛(wèi)生不良、飲食不當(dāng)、齲齒、胃炎、扁桃體結(jié)石等因素有關(guān)。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日早晚使用軟毛牙刷和含氟牙膏刷牙，配合牙線清潔牙縫，飯后用溫水或漱口水漱口。舌苔堆積易滋生細(xì)菌，可用刮舌器輕柔清理。長(zhǎng)期不清潔義齒或矯正器也會(huì)導(dǎo)致異味，需定期消毒處理。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少大蒜、洋蔥等含硫食物攝入，避免過(guò)量飲酒和咖啡。適量食用酸奶、蘋果、芹菜等食物有助于抑制口腔細(xì)菌。每天飲水1500-2000毫升，保持唾液分泌量，唾液減少會(huì)導(dǎo)致口腔自潔能力下降。

3、治療口腔疾病

齲齒、牙周炎、口腔潰瘍等疾病需及時(shí)就醫(yī)，可遵醫(yī)囑使用甲硝唑口頰片、西地碘含片、復(fù)方氯己定含漱液等藥物。智齒冠周炎引發(fā)的口臭可能需手術(shù)拔除阻生齒，牙齦膿腫則需切開引流。

4、改善胃腸功能

慢性胃炎、胃食管反流患者可遵醫(yī)囑服用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。避免暴飲暴食，睡前3小時(shí)禁食，反酸嚴(yán)重時(shí)可抬高床頭15-20厘米。

5、使用口腔清新劑

臨時(shí)應(yīng)急可選擇無(wú)糖薄荷糖、噴霧型口腔清新劑，但治標(biāo)不治本。含茶樹精油、蜂膠成分的漱口水能短暫抑制異味。長(zhǎng)期使用含酒精漱口水可能破壞口腔菌群平衡，建議間歇性使用。

建議每日晨起空腹喝溫水刺激胃腸蠕動(dòng)，餐后咀嚼無(wú)糖口香糖促進(jìn)唾液分泌。吸煙者需戒煙，煙草會(huì)加劇口腔干燥和菌群失調(diào)。若口臭伴隨牙齦出血、胃痛等癥狀持續(xù)2周以上，需到口腔科或消化內(nèi)科就診。兒童口臭家長(zhǎng)應(yīng)幫助建立刷牙習(xí)慣，檢查是否有鼻腔異物或齲齒。