掉頭發(fā)不一定是缺鈣引起的。脫發(fā)可能與遺傳因素、激素水平變化、營養(yǎng)不良、精神壓力等多種原因有關(guān)，缺鈣只是其中一種可能性。

缺鈣確實可能導(dǎo)致頭發(fā)脫落，但這種情況相對少見。鈣元素參與毛囊細胞的正常代謝，長期鈣攝入不足可能影響頭發(fā)生長周期。日常飲食中奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等含鈣豐富，均衡飲食通常能滿足需求。輕微缺鈣可通過增加高鈣食物攝入改善，同時適當(dāng)曬太陽有助于維生素D合成促進鈣吸收。

更多情況下脫發(fā)與其他因素相關(guān)。雄激素性脫發(fā)與遺傳基因關(guān)系密切，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏。休止期脫發(fā)常因產(chǎn)后、手術(shù)、快速減肥等生理應(yīng)激導(dǎo)致。精神壓力過大會擾亂毛囊生長周期，出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)。某些自身免疫疾病如斑禿會導(dǎo)致局部圓形脫發(fā)斑塊。真菌感染引起的頭癬也會伴隨斷發(fā)和頭皮屑增多。

建議觀察脫發(fā)是否伴隨其他癥狀。若同時存在指甲易碎、肌肉痙攣、牙齒松動等表現(xiàn)，可考慮檢測血鈣水平。日常生活中避免過度燙染頭發(fā)，減少扎緊發(fā)型的拉扯，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。洗頭時水溫不宜過高，吹風(fēng)機保持適當(dāng)距離。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根，或出現(xiàn)明顯禿發(fā)區(qū)域，應(yīng)及時就診皮膚科排查病因。