來完例假肚子隱隱作痛可能與激素波動、子宮內(nèi)膜未完全修復、盆腔充血、慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等原因有關，可通過熱敷、調(diào)整飲食、藥物治療等方式緩解。

1、激素波動

月經(jīng)結束后體內(nèi)雌激素水平尚未完全恢復，可能引起子宮平滑肌輕微收縮，導致下腹隱痛。這種疼痛通常持續(xù)1-2天，可嘗試用熱水袋熱敷腹部，避免進食生冷食物。

2、子宮內(nèi)膜未完全修復

月經(jīng)期脫落的子宮內(nèi)膜需要時間再生，修復過程中可能刺激神經(jīng)末梢引發(fā)不適。建議保持充足睡眠，適當補充富含維生素E的食物如堅果，幫助內(nèi)膜修復。

3、盆腔充血

月經(jīng)期盆腔血管擴張可能造成血液回流緩慢，形成殘余充血狀態(tài)。表現(xiàn)為下腹墜脹感，可通過膝胸臥位姿勢促進血液循環(huán)，或遵醫(yī)囑使用血府逐瘀膠囊改善微循環(huán)。

4、慢性盆腔炎

可能與既往感染未徹底治愈有關，常伴有腰骶酸痛、白帶異常。需就醫(yī)進行婦科檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用婦科千金片、金剛藤膠囊等中成藥，配合紅外線理療。

5、子宮內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜組織在月經(jīng)后仍可能持續(xù)出血刺激腹膜，疼痛多位于下腹兩側?？赏ㄟ^超聲檢查診斷，確診后需遵醫(yī)囑使用地諾孕素片、桂枝茯苓膠囊等藥物控制病灶發(fā)展。

日常應注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運動加重盆腔充血。疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常分泌物時需及時就診。保持規(guī)律作息和適度運動有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少月經(jīng)相關不適。飲食上可增加深海魚、亞麻籽等富含歐米伽3脂肪酸的食物，幫助減輕炎癥反應。