男性適量食用當(dāng)歸有助于補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便等功效。當(dāng)歸主要含有揮發(fā)油、有機(jī)酸、多糖等成分，對(duì)改善血液循環(huán)、緩解疲勞有一定作用。

1、補(bǔ)血活血

當(dāng)歸中的阿魏酸和當(dāng)歸多糖能促進(jìn)骨髓造血功能，改善貧血癥狀。對(duì)于術(shù)后失血或慢性貧血的男性，適量食用當(dāng)歸可輔助提升血紅蛋白水平。需注意陰虛火旺者慎用。

2、調(diào)經(jīng)止痛

雖然男性不存在月經(jīng)問(wèn)題，但當(dāng)歸的鎮(zhèn)痛成分藁本內(nèi)酯對(duì)緩解肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛有效。體力勞動(dòng)者或運(yùn)動(dòng)后肌肉勞損時(shí)，可用當(dāng)歸配伍其他藥材調(diào)理。

3、潤(rùn)腸通便

當(dāng)歸富含膳食纖維和揮發(fā)油，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。長(zhǎng)期便秘的男性可將當(dāng)歸與火麻仁同用，但腹瀉患者應(yīng)避免過(guò)量食用。

4、抗疲勞

當(dāng)歸提取物能降低血乳酸濃度，提高肝糖原儲(chǔ)備。工作壓力大或長(zhǎng)期熬夜的男性，適量服用當(dāng)歸制品有助于緩解體力透支。

5、心血管保護(hù)

當(dāng)歸中的香豆素類(lèi)物質(zhì)具有擴(kuò)張血管作用，對(duì)預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化有一定幫助。中老年男性可咨詢(xún)中醫(yī)師后辨證使用。

建議男性食用當(dāng)歸時(shí)注意體質(zhì)辨證，避免與抗凝藥物同服。日常可選用當(dāng)歸燉雞湯或當(dāng)歸枸杞茶等藥膳形式，每周食用2-3次為宜。出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀時(shí)應(yīng)停用，過(guò)敏體質(zhì)者初次食用需觀察皮膚反應(yīng)。慢性病患者使用前應(yīng)咨詢(xún)中醫(yī)師，不可替代正規(guī)藥物治療。