腰椎間盤突出術(shù)后通常需要臥床1-3天，具體時間需根據(jù)手術(shù)方式、患者恢復(fù)情況及醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整。

微創(chuàng)椎間孔鏡手術(shù)創(chuàng)傷較小，術(shù)后1天可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試短時間下床活動，逐步增加站立和行走時間。傳統(tǒng)開放手術(shù)因切口較大，需嚴格臥床2-3天以減少傷口牽拉和出血風(fēng)險。無論何種術(shù)式，早期活動均需佩戴腰圍保護，避免久坐、彎腰或提重物。術(shù)后3天內(nèi)以床上翻身、踝泵運動為主，促進血液循環(huán)；3天后可嘗試床邊坐起，每次不超過15分鐘。若出現(xiàn)傷口滲液、下肢麻木加重等異常情況，需立即暫停活動并聯(lián)系醫(yī)生。

術(shù)后1周內(nèi)以臥床休息為主，每日累計下床活動時間控制在30分鐘以內(nèi)；2周后可逐步過渡至正常生活，但仍需避免劇烈運動。康復(fù)期間應(yīng)保持床墊硬度適中，側(cè)臥時雙腿間放置枕頭減輕腰椎壓力，同時遵醫(yī)囑進行核心肌群訓(xùn)練，如臀橋、腹式呼吸等。飲食需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，如牛奶、魚肉、豆制品，促進神經(jīng)修復(fù)和骨骼健康。術(shù)后3個月內(nèi)禁止深蹲、扭腰等動作，定期復(fù)查評估椎間盤穩(wěn)定性。