老是心慌心悸可通過調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。心慌心悸可能與情緒波動、貧血、甲狀腺功能亢進、心律失常、心肌缺血等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

避免攝入咖啡因和酒精，減少濃茶、可樂等刺激性飲品的飲用。保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠。適當進行有氧運動如散步、游泳，每周3-5次，每次30分鐘。飲食注意補充富含鉀鎂的食物如香蕉、菠菜，避免過飽或空腹狀態(tài)。

2、心理疏導(dǎo)

長期焦慮或壓力過大會導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)心慌心悸?？赏ㄟ^正念冥想、呼吸訓(xùn)練等方式緩解緊張情緒。建議每天進行10-15分鐘腹式呼吸練習(xí)，必要時尋求專業(yè)心理咨詢。保持社交活動也有助于減輕心理壓力。

3、藥物治療

貧血引起的心悸可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等鐵劑。甲狀腺功能亢進需使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物。心律失?；颊呖赡苄枰}酸普羅帕酮片、酒石酸美托洛爾片等抗心律失常藥。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、中醫(yī)調(diào)理

氣血不足型心悸可使用歸脾丸、生脈飲等中成藥。心腎不交型適合天王補心丹、柏子養(yǎng)心丸。肝郁氣滯型可選用逍遙丸、柴胡疏肝散。中醫(yī)外治法如耳穴壓豆、穴位敷貼也有輔助效果。建議在中醫(yī)師辨證后使用。

5、手術(shù)治療

嚴重心律失常如室性心動過速可考慮射頻消融術(shù)。冠心病導(dǎo)致心肌缺血引發(fā)的心悸可能需要冠狀動脈支架植入術(shù)。甲狀腺功能亢進藥物治療無效時或需行甲狀腺次全切除術(shù)。所有手術(shù)方案需經(jīng)心血管?？漆t(yī)生評估。

日常應(yīng)注意監(jiān)測心率變化，避免突然劇烈運動。保持飲食清淡，限制高鹽高脂食物。戒煙限酒，控制體重在正常范圍。定期進行心電圖檢查，記錄心悸發(fā)作時間與誘因。若伴隨胸痛、暈厥等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。長期未緩解的心悸需完善動態(tài)心電圖、心臟超聲等檢查明確病因。