晚上磨牙可通過調(diào)整生活習(xí)慣、佩戴咬合墊、心理干預(yù)、藥物治療及手術(shù)治療等方式改善。磨牙癥可能與遺傳因素、精神壓力、咬合異常、神經(jīng)系統(tǒng)疾病或藥物副作用等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

減少咖啡因和酒精攝入，避免睡前過度興奮活動。白天有意識保持上下牙分離狀態(tài)，減輕咀嚼肌緊張。睡前進(jìn)行溫水浴或輕柔拉伸幫助放松。

2、佩戴咬合墊

定制醫(yī)用咬合墊能緩沖牙齒磨損，需夜間持續(xù)佩戴3-6個月。常見類型有硬質(zhì)丙烯酸樹脂墊和軟質(zhì)硅膠墊，需口腔科醫(yī)生根據(jù)磨損程度選擇。

3、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法可緩解焦慮誘發(fā)的磨牙，通過放松訓(xùn)練、壓力管理技巧改善癥狀。嚴(yán)重者可配合心理咨詢，每周1-2次持續(xù)4-8周。

4、藥物治療

肌松藥如鹽酸替扎尼定片可短期緩解肌肉痙攣，抗焦慮藥如草酸艾司西酞普蘭片適用于合并焦慮者。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，避免藥物依賴。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重牙齒磨損者需進(jìn)行咬合重建，包括正畸矯正或修復(fù)治療。極少數(shù)頜骨畸形病例需正頜手術(shù)，術(shù)后配合咬合訓(xùn)練。

日常建議保持規(guī)律作息，睡前2小時避免劇烈運(yùn)動或刺激性飲食。可嘗試咀嚼肌按摩，用指腹從太陽穴向下頜角螺旋式按壓。定期口腔檢查評估牙齒磨損情況，兒童磨牙需監(jiān)測頜面發(fā)育。若伴隨頭痛或顳下頜關(guān)節(jié)彈響，應(yīng)及時就診。