膝蓋彎曲疼可通過熱敷冷敷、減少負(fù)重活動(dòng)、遵醫(yī)囑使用藥物、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋彎曲疼通常由肌肉勞損、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶損傷、滑膜炎等原因引起。

1、熱敷冷敷

膝蓋彎曲疼如果是由于輕微扭傷或肌肉疲勞引起，早期48小時(shí)內(nèi)可使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，有助于減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后可改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。熱敷可使用熱水袋或熱毛巾，溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。這種方法適用于無明顯外傷的輕度疼痛。

2、減少負(fù)重活動(dòng)

減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重活動(dòng)有助于緩解疼痛。避免長(zhǎng)時(shí)間站立、爬山、爬樓梯等動(dòng)作，必要時(shí)可使用拐杖輔助行走。體重超標(biāo)者需控制體重，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。日?？蛇M(jìn)行游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，既能保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度又不會(huì)加重?fù)p傷。

3、遵醫(yī)囑使用藥物

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。伴有明顯腫脹時(shí)可使用邁之靈片、地奧司明片等改善循環(huán)藥物。關(guān)節(jié)腔積液嚴(yán)重時(shí)可能需要注射玻璃酸鈉注射液。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行增減藥量。

4、物理治療

超聲波治療、超短波治療、中頻電療等物理治療方法可促進(jìn)局部炎癥吸收，緩解疼痛癥狀。醫(yī)院康復(fù)科可進(jìn)行專業(yè)的關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)和肌肉牽伸治療，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。家庭中可進(jìn)行直腿抬高、踝泵運(yùn)動(dòng)等簡(jiǎn)單康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。

5、手術(shù)治療

對(duì)于嚴(yán)重的半月板撕裂、交叉韌帶斷裂、嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎等器質(zhì)性病變，保守治療無效時(shí)可能需要關(guān)節(jié)鏡手術(shù)、半月板縫合術(shù)、韌帶重建術(shù)等手術(shù)治療。術(shù)后需進(jìn)行系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能和肌肉力量。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)適用于終末期骨關(guān)節(jié)炎患者。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受涼。飲食上可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、深海魚等。進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝等防護(hù)裝備。中老年人可定期進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸鍛煉，保持關(guān)節(jié)靈活性。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷后接受規(guī)范治療。