女性排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日前后5天統(tǒng)稱為排卵期。排卵期計(jì)算需結(jié)合月經(jīng)周期規(guī)律性，主要有月經(jīng)周期推算法、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測(cè)法、超聲監(jiān)測(cè)法等方法。

1、月經(jīng)周期推算法

適用于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，從下次月經(jīng)第一天倒推14天為排卵日。例如28天周期者，排卵日在第14天。該方法受周期波動(dòng)影響較大，需連續(xù)記錄3個(gè)月以上周期數(shù)據(jù)。

2、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法

排卵后黃體生成會(huì)使基礎(chǔ)體溫升高0.3-0.5℃，需每日晨起靜臥測(cè)量舌下溫度。體溫上升前1-2日為排卵期，需持續(xù)測(cè)量3個(gè)月以上排除干擾因素。

3、宮頸黏液觀察法

排卵期雌激素增加會(huì)使宮頸黏液變透明、彈性增強(qiáng)，可拉絲至10cm以上。黏液量增多且呈蛋清狀時(shí)提示即將排卵，需結(jié)合其他方法驗(yàn)證。

4、排卵試紙檢測(cè)法

通過檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值判斷排卵時(shí)間，強(qiáng)陽(yáng)性后24-36小時(shí)可能排卵。需每天固定時(shí)間檢測(cè)，避開晨尿，檢測(cè)前2小時(shí)減少飲水。

5、超聲監(jiān)測(cè)法

經(jīng)陰道超聲可直觀觀察卵泡發(fā)育情況，當(dāng)主導(dǎo)卵泡直徑達(dá)18-25mm時(shí)提示即將排卵。該方法準(zhǔn)確性最高，但需多次往返醫(yī)院，多用于輔助生殖技術(shù)。

備孕女性可同步采用多種方法提高判斷準(zhǔn)確性，月經(jīng)不規(guī)律者建議優(yōu)先選擇超聲監(jiān)測(cè)或排卵試紙。非備孕人群需注意排卵期避孕有效性降低，建議配合屏障避孕法。日常保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)影響激素分泌，記錄月經(jīng)周期變化有助于掌握自身生理規(guī)律。若周期紊亂超過3個(gè)月或疑似無排卵，應(yīng)及時(shí)就診婦科檢查激素水平及卵巢功能。