年輕人得高血壓需要引起重視，但并不可怕。高血壓可能與遺傳因素、不良生活習(xí)慣、肥胖、精神壓力過(guò)大、腎臟疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。

1、遺傳因素

高血壓具有明顯的家族聚集性，若父母或近親屬有高血壓病史，年輕人患病的概率會(huì)顯著增加。這類(lèi)患者需定期監(jiān)測(cè)血壓，建立健康檔案，避免高鹽飲食和熬夜等誘發(fā)因素。

2、不良生活習(xí)慣

長(zhǎng)期高鹽飲食、過(guò)量飲酒、吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)等不良生活方式是導(dǎo)致年輕人高血壓的重要原因。建議每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，戒煙限酒，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

3、肥胖

體重指數(shù)超過(guò)28的肥胖人群患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是正常體重者的3倍。腹部脂肪堆積會(huì)引發(fā)胰島素抵抗和交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高。通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)將體重減輕5%-10%就能明顯改善血壓。

4、精神壓力過(guò)大

長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度工作壓力、情緒緊張狀態(tài)會(huì)激活腎素-血管緊張素系統(tǒng)，引起血壓波動(dòng)。這類(lèi)患者需要進(jìn)行壓力管理，通過(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)等方式緩解焦慮情緒。

5、腎臟疾病

腎小球腎炎、腎動(dòng)脈狹窄等腎臟病變會(huì)導(dǎo)致腎性高血壓。這類(lèi)患者除血壓升高外，常伴有蛋白尿、血尿等癥狀，需完善尿常規(guī)、腎功能等檢查明確診斷。

年輕高血壓患者應(yīng)建立健康的生活方式，每日監(jiān)測(cè)血壓并記錄，限制鈉鹽攝入，多吃新鮮蔬菜水果，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品，控制體重在正常范圍。若生活方式干預(yù)3個(gè)月后血壓仍未達(dá)標(biāo)，需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的降壓藥物，如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、酒石酸美托洛爾片等，定期復(fù)查并根據(jù)血壓情況調(diào)整用藥方案。